¿Las castañas devolverán la leche?
Las madres lactantes pierden nutrientes con facilidad y necesitan complementar su nutrición. Las castañas contienen una variedad de minerales y vitaminas que no solo complementan su propia nutrición, sino que también promueven el crecimiento y desarrollo de los bebés. Comer castañas también es bueno para el estómago y puede eliminar los edemas.
Las madres que amamantan no sólo pueden comer castañas directamente, sino también incluirlas en su dieta diaria, para que los nutrientes sean más fáciles de absorber. Aquí te enseño a hacer gachas de castañas y nueces. Necesitas preparar 50 gramos de castañas, 50 gramos de nueces y 100 gramos de arroz. Pelar y trocear las castañas y partir las nueces en dados. Lavar el arroz y reservar, ponerlo todo en la olla y cocinar. Después de hervir añadir un poco de sal y servir. Delicioso y nutritivo.
Recordatorio: es beneficioso comer algunas castañas con moderación durante la lactancia. También puedes comerlas crudas, pero si las comes crudas, mastícalas y escúpelas tanto como sea posible. y no comas demasiado. Comer demasiado será malo para tu salud, haciéndote propenso a sufrir flatulencias, inflamación y malestar gastrointestinal. Lo mejor es comer no más de ocho castañas al día.