Li Feier come mucho para perder peso. ¿Necesita controlar su dieta para perder peso?
En primer lugar, sólo controlando tu alimentación podrás controlar tus ingresos. Cuando el gasto calórico supera los ingresos, perdemos peso. Una teoría muy importante en la pérdida de peso es medir qué tipo de dieta debes llevar todos los días. Es decir, calculando cuántas calorías necesitas cada día, podrás controlar tu dieta y mantenerla dentro de este rango calórico. Y combinado con ejercicio razonable para crear una brecha calórica, puede lograr objetivos de pérdida de peso muy obvios. Se dice que se necesita un 30% para practicar y un 70% para comer, lo que ilustra la importancia de comer.
En segundo lugar, una dieta equilibrada es muy importante, y hay que comer suficiente de todo. Aprender a comer, a comer y a comer bien es una ciencia. En nutrición, nos dice que como adulto debemos comer 70 tipos de verduras y frutas cada semana. Entonces esto significa que el alimento que elijamos durante el proceso de adelgazamiento deben ser vegetales verdes, y agregar algunos alimentos muy bajos en calorías, que no solo puedan saciarnos sino también lograr el propósito de adelgazar. Estas verduras también son muy beneficiosas para el organismo, ya que aportan la ingesta de diversos oligoelementos.
En tercer lugar, controlar tu dieta puede controlar tus deseos. De hecho, controlar su dieta significa cambiar sus hábitos alimentarios anteriores y deshacerse de los malos hábitos alimentarios. Sin embargo, este proceso es muy difícil porque lleva mucho tiempo cambiar un hábito y reemplazar el antiguo por uno nuevo. Muchas personas tienen malos hábitos como comer barbacoa por la noche, por lo que intentar adelgazar es en realidad controlar nuestras ganas de comer.