¿Cómo tumbarse mientras se juega con el móvil por la noche?

Primero, escóndete en la cama y juega con tu teléfono por la noche. Baje la luz de su teléfono lo más posible y no apunte la pantalla hacia sus ojos. Si la luz se irradia directamente, no girará por sí sola (no consideraré la interferencia ni la difracción), y mucho menos la radiación. Es mejor inclinarlo hacia abajo a unos 45°C en lugar de inclinarlo hacia arriba, lo que provocará presión y dolor a largo plazo en el cuello.

En segundo lugar, ¡no te acuestes de lado y juegues con tu teléfono! ¡Escuche atentamente! Sí, nunca. Acostarse sobre el lado izquierdo y derecho ejerce la mayor presión sobre los ojos izquierdo y derecho. Provocará una desviación de la visión en los ojos izquierdo y derecho en menos de un mes (¿por qué algunas personas usan anteojos con diferentes potencias en el lado izquierdo y derecho?). , mientras que las personas nacen con los mismos poderes oculares? ¿Es porque a algunas personas les gusta jugar con los teléfonos móviles y leer novelas, les gusta leer cómics de lado). La presión de la almohada sobre los ojos provoca un suministro de sangre insuficiente. Con el tiempo, sus ojos se sentirán hinchados y las imágenes de corta duración se superpondrán. ¡Esto no son suficientes gotas para los ojos! Entonces, realmente, para nuestros ojos, ¡realmente no lo hagas! !

En tercer lugar, no te acuestes y juegues con tu teléfono. Dificulta la circulación sanguínea hacia el codo y el cerebro. Este método es muy agotador y es fácil quedarse dormido mientras el teléfono todavía está conectado a Internet. . . . La isquemia inercial se forma básicamente por encima de la columna cervical.

En cuarto lugar, la mejor forma es jugar con el teléfono móvil a la espalda. Esto es adecuado para todas las partes del cuerpo, excepto para los codos cansados, ¡puedes usar una colcha para acolcharte debajo de los codos y seguir jugando! Esta es la mejor manera de hacerlo con el menor impacto en tu salud.

Además, intenta configurar la pantalla del navegador en modo nocturno durante la noche. Percibimos las fuentes a través de reacciones de diferencia de color. Cuanto mayor es la diferencia de color entre los dos colores, más llamativos son. Los colores son blanco, rojo, naranja, amarillo, verde, azul, morado y otros colores derivados están cubiertos en él. El blanco y negro es el más llamativo. Entonces ya sabes por qué el modo nocturno siempre es negro y morado (o gris). Utilice colores fríos por la noche, no colores cálidos. Pero hay un inconveniente: el color de la noche puede hacer que la gente se sienta cansada fácilmente. Esta es también la razón por la que quiero dormir después de jugar un rato por la noche (la mayoría de la gente piensa que el gris oscuro es mejor que el negro por la noche. Esto también es una cuestión de respuesta del tono, así que no lo discutiré más)

5. Intenta no jugar más de 10 minutos por la noche ¡Una hora y media! Después de recibir una cierta cantidad de información externa, las personas evitarán la memoria (solo hay dos picos de memoria en un día: alrededor de las 10 a. m. y alrededor de las 9 p. m. La memoria en otros momentos básicamente no cambia, pero después de las 11 p. m., el cuerpo comienza parcialmente una nueva ronda de metabolismo, todos deberían prestar más atención). Además, ¡abre un navegador!

6. No enciendas una pequeña lámpara de escritorio cuando juegues con el teléfono móvil por la noche. Después de las 23:30 horas, el cuerpo secretará proteasa que inhibe la melanina. Este efecto puede durar hasta las 4 de la mañana, pero si ve luz durante este tiempo, el cuerpo dejará de secretarla. . Habrá secreciones antes de la una y se descompondrán después de la una (mira tu carita ~~ especialmente las niñas, tengas pecas o no. Solo hay tres razones: demasiado sol; no lavarte tu cara limpia; y la falta de sueño. En invierno, el primer tipo se elimina básicamente. Si no hay sol, la intensidad de la luz es limitada. En cuanto al segundo, ¿no está tu cara limpia? Depende de usted. Entonces las bolsas debajo de sus ojos se oscurecerán y tomará mucho tiempo mejorar.

7. Evita esconderte en la cama por la noche y comer mucho antes de jugar con el móvil. Bueno... creo que mucha gente es así. Comen mucho antes de jugar con sus teléfonos móviles en la cama por la noche, por miedo a quedarse dormidos... Inesperadamente, cuanto más jueguen, más enérgicos estarán... (La ventaja de comer por la noche es que puede retrasar la llegada de tu reloj biológico. La desventaja es... ¡los ojos estarán hinchados al día siguiente, Bian Mi, mi estómago va a dejar de funcionar por mucho tiempo!)