¿Comer uvas antes de acostarse por la noche te hará engordar?
Comer frutas antes de acostarte por la noche te hará ganar peso fácilmente, porque la mayoría de las frutas contienen mucha azúcar. La conversión entre azúcar y grasa es bidireccional, y se debe a los diferentes grados de conversión. , el azúcar puede formar una gran cantidad de grasa, pero en realidad es difícil convertir la grasa de forma natural en azúcar para obtener energía. Por lo tanto, comer fruta antes de acostarse es muy fácil de hacer que las personas engorden.
Algunas frutas con alto contenido en fibra pueden causar daños a la salud humana en personas con mala función gastrointestinal o algunas enfermedades gastrointestinales. Además, las personas todavía secretan insulina antes de acostarse. La mayoría de las frutas tienen un alto contenido de azúcar. Si las comes durante mucho tiempo, fácilmente contraerás diabetes. También afectará la calidad del sueño de las personas en el futuro. Por eso, es mejor no comer fruta dos horas antes de acostarse para evitar daños físicos innecesarios.
Datos ampliados:
Las uvas son ricas en glucosa y vitaminas, que pueden proteger el hígado, reducir la ascitis y el edema de las extremidades inferiores, aumentar la concentración de albúmina plasmática y reducir el contenido de transaminasas. Estos son los beneficios de las uvas.
1. Matar las células cancerosas. Un nuevo estudio de la Universidad Estatal de Pensilvania en Estados Unidos encontró que los compuestos de las uvas pueden matar las células madre del cáncer de colon en placas de cultivo y ratones. Otro estudio encontró que los ratones que comieron uvas tuvieron una reducción del 50% en la incidencia de tumores.
2. Inhibir la inflamación respiratoria. Una investigación de la Universidad Estatal de Georgia muestra que el resveratrol de las uvas puede actuar como antioxidante para combatir la inflamación causada por patógenos respiratorios.
3. Ayuda a perder peso. Las últimas investigaciones de la Universidad de Florida en Estados Unidos han confirmado que el aceite de semilla de uva puede ralentizar la formación de células grasas humanas, perder peso de forma eficaz y evitar la obesidad.
4. Reducir los efectos secundarios de la quimioterapia. Una investigación de la Universidad de Adelaida en Australia muestra que las semillas de uva pueden reducir significativamente la inflamación inducida por la quimioterapia y el daño tisular en el intestino delgado.
5. Bueno para la vista. Un estudio conjunto de la Universidad de Jinan en China y la Academia de Ciencias de China encontró que las proantocianidinas oligoméricas ricas en semillas de uva pueden proteger la visión ocular al inhibir la apoptosis celular.
6. Investigadores de la Universidad de Barcelona y el Consejo Nacional de Investigaciones de España dicen que los flavonoides de las uvas pueden bloquear la producción de enzimas que dañan la piel, proteger las células de la piel del daño e incluso prevenir el cáncer de piel.
7. Ayuda a la memoria. Un estudio estadounidense reciente demuestra que comer uvas puede ayudar a retardar o incluso prevenir la pérdida de memoria. Investigadores de la Universidad de Cincinnati en Estados Unidos observaron a 12 voluntarios de entre 75 y 80 años que presentaban síntomas tempranos de pérdida de memoria y descubrieron que los niveles de memoria de los voluntarios que bebían jugo de uva con regularidad mostraban una tendencia ascendente. El jugo de uva tiene cuatro veces más contenido de antioxidantes que el jugo de naranja, lo que ayuda a mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial.
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