Puedes hacer yoga unos días después de la menstruación.

Practicar yoga puede aumentar la tasa metabólica del cuerpo y promover la pérdida de peso y la modelación del cuerpo. Además, también puede regular el sistema endocrino y nutrir completamente los ovarios de las mujeres, por eso a muchas mujeres en la vida les gusta practicar yoga.

Las mujeres no deben realizar ejercicio intenso durante la menstruación para prevenir menorragia o dismenorrea. Pero hay algunos ejercicios sencillos que puedes hacer. Puedes realizar ejercicios sencillos de yoga durante unos días, dependiendo de tu forma física. Algunas mujeres presentan más cólicos menstruales en los primeros tres días, por lo que no se recomienda practicar yoga en este momento. Puede esperar hasta que su flujo menstrual haya disminuido antes de realizar ejercicios simples de yoga que pueden aliviarse mediante ejercicios de estiramiento.

Durante la menstruación, el cuerpo de la mujer perderá parte de su energía y sangre, haciéndola propensa a la fatiga, lo que puede provocar la invasión de gérmenes. Por eso, a la hora de hacer yoga, hay que prestar atención a controlar el tiempo y hacerlo más corto de lo habitual para evitar una insuficiencia de Qi y sangre. Al mismo tiempo, debes mantenerte abrigado después de sudar y evitar el viento para evitar resfriarte e inducir otras enfermedades.

Las mujeres que menstrúan pueden hacer ejercicio, pero deben elegir ejercicios adecuados para lograr el propósito de la aptitud física. Además, también debes prestar atención a controlar tu alimentación, regular tus emociones y superar sin problemas este periodo tan especial.