Li Jing fitness y pérdida de peso
Muchas celebridades femeninas incluso han dado a luz a niños, pero sus figuras siguen siendo encantadoras y se han convertido en madres ardientes. Ahora revelemos los secretos de la pérdida de peso posparto de las madres estrella y ayudemos a las madres posparto a completar una regeneración perfecta.
Li Jing considera que perder peso es un trabajo.
Consejos para adelgazar: Haga ejercicio a una velocidad constante. Dado que el ejercicio extenuante no es adecuado para mujeres en posparto, Li Jing optó por caminar a paso ligero en la cinta.
Después de levantarte cada día, bebe primero una taza de café. Media hora después, ponte tu ropa fitness y empieza a caminar en la cinta a velocidad constante. Este tipo de ejercicio uniforme es especialmente beneficioso para el consumo de grasas, pero debe durar más de 45 minutos cada vez.
Comer con moderación no es en ningún caso “no comer”, sino “comer con moderación”. Conoce el valor nutricional de cada alimento y si es necesario para el organismo. Si puedes comer pero no lo haces, entonces no comas. Después de dar a luz, Li Jing bebió una taza de café y leche por la mañana; comió alimentos básicos al mediodía para asegurarse la fuerza física y comió pepinos y tomates en lugar de alimentos básicos por la noche, y tenga cuidado de no comer alimentos grasosos y ricos en grasas. alimentos grasos o ricos en calorías.
Li Jing insistió en beber café sin azúcar después de dar a luz. La cafeína puede favorecer la descomposición de las grasas. Después de beber café durante 30 a 40 minutos, la concentración de ácidos grasos en la sangre aumentará y luego el ejercicio puede quemar grasa. De esta forma mi cuerpo ha perdido peso, mi estado mental es muy bueno y mi piel también está muy hidratada.
Recetas para adelgazar hechas a medida de Faye Wong
Consejos para adelgazar: Receta adelgazante: un tael de semillas de casia, dos de espino, dos semillas de psyllium, dos cáscaras de mandarina y una mitad de Polygonum multiflorum , una raíz de regaliz, una cáscara de mandarina.
Función: Las semillas de casia y el espino tienen los efectos de limpiar el hígado y mejorar la vista, humedecer los intestinos y ser laxante, digerir los alimentos y resolver la acumulación, mientras que otras medicinas chinas tienen efectos desintoxicantes y pueden ayudar al cuerpo a eliminar toxinas. .
Al realizar esta serie de ejercicios aeróbicos, hay cuatro pasos para mantener la posición supina:
1. Doble las rodillas, junte los pies, contraiga los músculos de la cadera, levante la pelvis. y levántelo del suelo. Repita 20 veces; 2. Doble los pies, separe las rodillas hasta la altura de los hombros, relaje los músculos, levante la pelvis y repita 20 veces sin levantarse del suelo. 3. Levante los pies juntos, luego, sin separarlos; , gire a la izquierda y a la derecha. Trate de mantener los dedos de los pies tocando el suelo y repita 20 veces. 4. Coloque las manos sobre la cabeza y doble las rodillas al ancho de los hombros; Levanta la parte superior del cuerpo manteniendo la cintura en el suelo y acuéstate 50 veces.
La buena figura de Chung Liti proviene del ejercicio incesante.
Consejos para adelgazar: Liti Chung cree que un mes después de dar a luz, debes acudir a un gimnasio profesional para hacer ejercicio. Mantenerse activa es muy importante para mantener la forma de su cuerpo después del parto. Los deportes y el fitness en la industria del cine y la televisión son casi un programa de fitness imprescindible para toda madre famosa. Además de pasar media hora nadando todos los días, también practica subir escaleras como parte de su rutina diaria. Apagar el aire acondicionado durante la práctica le permite sudar y expulsar toda la suciedad atrapada en sus poros.
Jiang pidió a expertos que formularan secretos para el cuidado de la salud.
Consejos para adelgazar: Para superar la "atracción de la gravedad" y conseguir una figura esbelta, pidió orientación a expertos y formuló científicamente una serie de consejos para adelgazar.
Consejo 1: Controla tu dieta. Desayuna un plátano y una manzana. Sólo 8 calorías pueden llenar tu estómago y embellecer tu piel. También tenga cuidado de no comer nada después de las comidas. Consejo 2: Siempre que se te antoje chocolate o helado, puedes utilizar zanahorias, pimientos verdes, pepinos, coliflor y otras verduras en rodajas como refrigerios. Consejo 3: intente utilizar aceite vegetal bajo en grasa al preparar el almuerzo y la cena. Cocinar con aceite vegetal bajo en grasa y rociar aceite para ensaladas con un aspersor puede reducir el contenido de aceite en los alimentos tanto como sea posible. Consejo 4: Después de dar a luz, pídale a un experto en pérdida de peso que la oriente en el ejercicio, entrene regularmente durante dos horas al día y haga un uso adecuado de los diversos equipos deportivos en el gimnasio.