¿Cuál es la mejor fruta para comer en primavera?
Comer manzanas para prevenir resfriados. La temperatura en primavera es inestable y es fácil resfriarse. Comer manzanas rojas puede hacer que los tejidos resistentes a las enfermedades del cuerpo produzcan una especie de energía térmica. Al mismo tiempo, sustancias especiales: los factores anti-resfriado resisten directamente los virus del resfriado y aceleran la recuperación. Los alimentos crudos o los jugos son más adecuados para beber.
La primavera es la estación en la que todo crece. La primavera pertenece al hígado. Cuando aumenta la energía yang del cuerpo, el hígado puede detener la diarrea. Hay mucho que destacar sobre la dieta. Pero para los que comemos en el colegio, resulta complicado elegir los alimentos según las recetas recomendadas por los expertos. Sin embargo, siempre que dominemos los principios fundamentales de la dieta primaveral, también podemos utilizar los alimentos existentes en el comedor para crear una dieta razonable y saludable.
Pregunta 2: ¿Qué alimentos se pueden consumir en primavera para reducir el calor interno? ¿Qué deberías comer más en primavera? Con la llegada del invierno y la primavera, algunas personas tienen la boca y la lengua secas y piensan que comer más frutas puede reducir el calor. Sin embargo, todos los melones y las frutas tienen una característica fría. Debido a que la mayoría de las personas mayores son físicamente débiles y tienen el estómago frío, utilizar frutas y melones para "reducir el fuego" será contraproducente. La primavera es la estación en la que todo revive y el clima es seco. La primavera es también la mejor época para nutrir el hígado. Debes comer más verduras de hojas verdes, menos alimentos grasosos y más fruta, preferiblemente una manzana al día. ¿Qué es "fuego"? La medicina tradicional china cree que el "fuego" es uno de los seis males y una causa. Se puede dividir en fuego del corazón, fuego del hígado, fuego del estómago, fuego de los pulmones, fuego de los riñones, etc. La palabra "fuego" cambia constantemente y comer un melón y una fruta no es suficiente para curar "cientos de incendios". Aquí hay presión. En términos generales, comer plátanos es la mejor forma de reducir el fuego. La medicina tradicional china cree que los plátanos son de sabor dulce, de naturaleza fría, ligeramente astringentes y no tóxicos. Tienen las funciones de eliminar el calor y saciar la sed, limpiar el estómago y enfriar la sangre, humedecer los intestinos y ser laxantes y reducir la sangre. presión arterial y ser diurético. Es especialmente beneficioso para quienes tienen sed, estreñimiento, etc. debido a deficiencia de yin, sequedad intestinal o calor sanguíneo y estancamiento de qi. Comer plátanos para personas con bazo y estómago fríos y deficiencia de yang será contraproducente y hará que el fuego de la deficiencia sea más intenso. Tomemos como ejemplo el lichi. Las pacientes que están embarazadas, sangrando o que sufren de calor húmedo pueden experimentar síntomas de calor interno, sed, náuseas y fatiga si consumen cantidades excesivas de lichis. En casos graves, pueden incluso sufrir sangrado y coma. Como manzanas, naranjas y peras. La sandía es una mascota del fuego. Se conoce como "comer dos rodajas de melón sin tomar medicamento". Es muy eficaz para calmar la sed, nutrir el corazón y calmar los nervios, pero no es adecuado para personas con deficiencia de bazo y estómago, dolor por acumulación de frío y heces blandas. ¿Qué frutas deberías comer más en primavera? La primavera es la estación en la que todo crece y todo se acerca. ¿Huang Di Nei Jing? Escribió: "En el tercer mes de primavera, esto se llama Chen, cuando nacen el cielo y la tierra y todas las cosas son prósperas". Esto significa que en los tres meses de primavera, todos los seres vivos son nuevos y llenos de vitalidad. Las personas deben adaptarse a las estaciones, regular su vitalidad y unificar sus cuerpos con el mundo exterior, lo que se denomina "la respuesta a la energía primaveral y la forma de mantener la salud". Las personas mayores deben prestar más atención a su dieta en primavera para garantizar la salud y la longevidad. A principios de la primavera, la temperatura todavía es fría y el cuerpo humano necesita consumir algo de energía para mantener la temperatura corporal basal y protegerse del frío. Por lo tanto, los nutrientes a principios de primavera deberían ser principalmente ricos en calorías. Además de los productos a base de cereales, también conviene elegir alimentos como la soja, las semillas de sésamo, los cacahuetes y las nueces para reponer las sustancias energéticas de forma oportuna. Debido a que el clima frío acelerará la descomposición de las proteínas en todo el cuerpo, lo que reducirá la resistencia del cuerpo y provocará enfermedades, es necesario complementar alimentos con proteínas de alta calidad, como huevos, pescado, camarones, carne de res, pollo, carne de conejo y productos de soya. principios de primavera. Los alimentos anteriores son ricos en metionina, que tiene el efecto de mejorar la resistencia del cuerpo al frío. La primavera también es la estación en la que el clima cambia de frío a cálido y la temperatura cambia mucho. Microorganismos como bacterias y virus comienzan a multiplicarse en grandes cantidades y su vitalidad aumenta. Pueden invadir fácilmente el cuerpo humano y causar enfermedades. Por tanto, debemos consumir suficientes vitaminas y sales inorgánicas en nuestra dieta. Las verduras frescas como la col china, la colza, los pimientos morrones y los caquis, y las frutas como los cítricos y los limones son ricas en vitamina C y tienen efectos antivirales.
Las zanahorias, el amaranto y otras verduras de color amarillo y verde son ricas en vitamina A, que puede proteger y fortalecer las células epiteliales de la mucosa del tracto respiratorio superior y los órganos respiratorios, resistiendo así la invasión de diversos factores patógenos. También deben ser alimentos ricos en vitamina E; consumido para mejorar Mejorar la función inmune del cuerpo y mejorar la capacidad del cuerpo para resistir enfermedades. Estos alimentos incluyen semillas de sésamo, col azul y coliflor. La medicina tradicional china también cree que "es mejor almacenar ácido y agregar dulzura en primavera para nutrir el bazo". Esto se debe a que cuando el qi del hígado es fuerte en primavera, el qi del hígado afectará el bazo, por lo que la debilidad del bazo y del estómago es propensa a la debilidad. ocurre en primavera; y comer más alimentos ácidos aumentará la función hepática, por lo que se debe mantener la dieta primaveral y es recomendable elegir alimentos picantes y calientes para evitar la acidez. La dieta debe ser ligera y deliciosa, y evitar alimentos grasosos, fríos y * * *. Además, la primavera es la temporada baja para las hortalizas, pero las hortalizas silvestres y las de montaña crecen antes que las hortalizas comunes y son ricas en vitaminas. Se pueden recolectar y comer para complementar las deficiencias de las hortalizas comunes. La ley de la naturaleza es primavera, verano, otoño e invierno. En primavera, cuando sale el sol y la temperatura de repente baja, no sólo debes ajustar tu dieta de manera razonable, sino también elegir deliberadamente algunos alimentos adecuados para la primavera. La cereza es conocida como la primera fruta de primavera y actualmente se cultiva en toda China. La cereza es regordeta, deliciosa y jugosa, de color brillante, rica en nutrientes y su contenido de hierro es particularmente sobresaliente: es más de 20 veces mayor que el de los cítricos, las peras y las manzanas, ocupando el primer lugar entre las frutas. Comer cerezas en primavera puede hacer que las personas suden, repongan el qi y disipen el viento y el sarpullido. Cabe señalar que las cerezas pertenecen al fuego y no se deben consumir en exceso. Las personas con deficiencia de yin y fuego excesivo, hemorragias nasales y fiebre deben evitar comer o comer menos. Amaranto El amaranto es de hoja perenne y se puede comer durante todo el año, pero es mejor comerlo en primavera. Las cebolletas son una especie de hierba de crecimiento temprano, delicada y deliciosa...> & gt
Pregunta 3: ¿Qué frutas y peras se deben comer cuando la gente se enoja en primavera?
La razón de la "sequedad primaveral" es que el aire en primavera es seco y la humedad es baja. Pero si muestras signos de enojo, significa que tu ingesta de frutas y verduras frescas aún es insuficiente. ! Las peras son una conocida fruta que reduce el fuego. ¡Comer más peras es muy útil para apagar el "fuego"!
Uvas:
Las uvas tienen los efectos de nutrir el qi y la sangre, fortaleciendo el bazo y el estómago. Tienen un alto valor nutricional y un sabor dulce. Con su apariencia fructífera, siempre lo han sido. un símbolo de buena suerte. Aunque las uvas de otoño tienen un alto contenido de azúcar, el cuerpo las absorbe fácilmente y un consumo moderado no causará demasiada carga. Además, los ingredientes de las semillas de uva han aparecido recientemente con frecuencia en productos para el cuidado de la piel de las mejores marcas, y sus efectos antioxidantes y de mantenimiento son evidentes.
Apple Company:
La manzana es rica en nutrientes y es una fruta de belleza natural muy utilizada. La gran cantidad de agua y diversos factores hidratantes que contienen las manzanas tienen un efecto hidratante sobre la piel. La vitamina C puede inhibir la deposición de melanina en la piel. El consumo regular de manzanas puede reducir las pecas y el cloasma en la cara. Además, los ricos componentes ácidos de frutas que contienen las manzanas pueden desbloquear los poros y tener el efecto de eliminar el acné.
Naranja
A todo el mundo le gusta comer naranjas, pero no se deben comer más de tres naranjas al día. Comer demasiado es perjudicial para la boca y los dientes. Comer demasiadas naranjas suele provocar síntomas como ampollas en los labios, boca seca, dolor de garganta y heces secas, lo que comúnmente se conoce como "enojarse". La razón es que las naranjas son ricas en nutrientes y cada 1000 gramos de naranjas pueden producir 5820 kilojulios (1390 kilocalorías). Después de comer muchas naranjas, el calor generado no se puede convertir completamente en almacenamiento de grasa ni se puede consumir a tiempo, por lo que se acumula y provoca calor interno.
Kiwi:
El kiwi es rico en vitamina C y vitamina E, que no solo pueden blanquear la piel, sino que también mejoran la capacidad antioxidante de la piel y blanquean eficazmente la piel. , elimina las pecas y el acné y fortalece la capacidad antienvejecimiento de la piel. Además, el kiwi también contiene una gran cantidad de fibra soluble y minerales, muy buenos para la salud de la piel.
Fresas
Las fresas no sólo son deliciosas, sino que también tienen valor medicinal. La medicina tradicional china cree que tiene el efecto de "extinguir el fuego", puede eliminar el calor, aliviar el calor del verano y aliviar el aburrimiento. De lo contrario, se destruirán muchos nutrientes.
Castaña de agua:
Sea la castaña de agua una fruta o una verdura, sólo nos importa qué tipo de salud nos aporta. Limpiar los pulmones y desintoxicar es su mayor efecto. Las crujientes y jugosas castañas de agua de temporada son igualmente populares como plato y como postre.
Granada:
La granada tiene un fuerte sabor exótico, es de naturaleza cálida y tiene un sabor ácido y dulce. Entra en los pulmones, riñones e intestinos, produce fluidos corporales y calma la sed, y es un buen alimento apto para el mantenimiento del organismo. Y la granada es diferente a otras frutas. Necesitamos tratar la fruta roja coral con cuidado para que este momento esté lleno de inocencia.
Caqui:
El fruto es dulce y astringente, de naturaleza fría, y entra en los pulmones, el bazo, el estómago y los intestinos. Elimina el calor e hidrata los pulmones, y es. una comida favorita.
Cítricos:
La suave personalidad de los cítricos los convierte en las frutas rey de este otoño. Aunque ahora se pueden encontrar cítricos en todas las estaciones, son los mejores para absorber la esencia del cielo y la tierra cuando maduran en otoño. De más está decir sus beneficios, solo pensar en su delicioso sabor es suficiente para aliviar la sequedad y refrescarte.
Pregunta 4: ¿Qué frutas deben comer los niños en primavera? 1. Dele a su hijo un poco de sopa de frijol mungo o gachas de frijol mungo. Los frijoles mungo son de naturaleza fría y de sabor dulce. Pueden enfriar y desintoxicar, eliminar el calor y aliviar los problemas. Lo mejor para bebés gruñones y molestos.
2. Muchos niños comen algunas frutas.
Por ejemplo, la toronja y las peras son de naturaleza fría y ligeramente ácida, y pueden eliminar el calor e hidratar los pulmones. Es muy adecuado para bebés con calor pulmonar, tos, flema amarilla y garganta seca y dolorosa.
Castaña de agua: ligeramente fría, rica en jugo. Es muy adecuado para bebés que están molestos, sedientos, tienen llagas en la boca y orina seca después de tener fiebre.
Carambolas: de naturaleza fría, de sabor agridulce, elimina el calor y favorece la producción de líquidos. Es más adecuado para bebés con fuego interno furioso y úlceras bucales rotas.
3. Coma más verduras que aclaren el fuego, como la col: ligeramente fría, tiene el efecto de despejar el calor, eliminar molestias y facilitar las deposiciones. Apio: de naturaleza fría y fresca, puede eliminar el fuego del hígado y aliviar el estancamiento de los pulmones y el estómago, y es bueno para los bebés propensos a enojarse.
Lechuga: ligeramente fría, crujiente y tierna, con mucha humedad. Su eficacia se caracteriza por eliminar el calor, suavizar el Qi y resolver la flema. Indicado para bebés con calor en los pulmones y el estómago.
Agua de brotes de bambú: De naturaleza fría, es adecuada para bebés con síntomas como fiebre del meridiano cardíaco, malestar y sed, heces secas, orina amarilla, etc. Tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar. .
Raíz de loto: de naturaleza fría, es mejor consumirla cruda o triturada y en jugo. Sus funciones son eliminar el calor y favorecer la producción de líquidos, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Si se toma junto con jugo de pera, el efecto será mejor.
Berenjena: de naturaleza fría, capaz de eliminar el calor y desintoxicar. No lo cocines en aceite para bebés propensos a enfadarse. Puedes utilizar el método de cocinar berenjenas al vapor.
Lirio: de naturaleza cálida y ligeramente fría, tiene el efecto de eliminar el calor, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Es eficaz para síntomas como el calor residual tras la fiebre, el dolor de garganta, el malestar y la sed.
Melón amargo: de naturaleza fresca y de sabor amargo. Limpia los seis meridianos y es un alimento amargo, frío y despejador de calor.
4. Tome las píldoras fósiles pediátricas de la medicina china de forma adecuada.
Apto para niños con buen apetito, gran apetito, sed, estreñimiento, palmas calientes, irritabilidad y actividades nocturnas.
Es eficaz para niños que sufren de calor interno y dejan de comer y amamantar, vómitos, distensión abdominal, mal sabor de boca, heces secas y orina corta y roja.
Los niños del jardín de infancia sufrirán una infección cruzada, por lo que el bebé toserá mucho cuando regrese del jardín de infancia. Los padres pueden darles a sus bebés un poco de polvo de dátil mono ámbar, que no tiene efectos secundarios y es muy útil. Todos en mi familia están tosiendo.
Pregunta 5: ¿Qué frutas se deben comer en primavera? ¿Qué deberías comer más en primavera?
Con la llegada del invierno y la primavera, algunas personas tienen la boca y la lengua secas y piensan que comer más frutas puede reducir el calor. Sin embargo, todos los melones y las frutas tienen una característica fría. Debido a que la mayoría de las personas mayores son físicamente débiles y tienen el estómago frío, utilizar frutas y melones para "reducir el fuego" será contraproducente.
La primavera es la estación en la que todo revive y el tiempo es seco. La primavera es también la mejor época para nutrir el hígado. Debes comer más verduras de hojas verdes, menos alimentos grasosos y más fruta, preferiblemente una manzana al día.
¿Qué es "fuego"? La medicina tradicional china cree que el "fuego" es uno de los seis males y una causa. Se puede dividir en fuego del corazón, fuego del hígado, fuego del estómago, fuego de los pulmones, fuego de los riñones, etc. La palabra "fuego" cambia constantemente y comer un melón y una fruta no es suficiente para curar "cientos de incendios". Aquí hay presión.
En general, comer plátanos es la mejor forma de reducir el fuego. La medicina tradicional china cree que los plátanos son de sabor dulce, de naturaleza fría, ligeramente astringentes y no tóxicos. Tienen las funciones de eliminar el calor y saciar la sed, limpiar el estómago y enfriar la sangre, humedecer los intestinos y ser laxantes y reducir la sangre. presión arterial y ser diurético. Es especialmente beneficioso para quienes tienen sed, estreñimiento, etc. debido a deficiencia de yin, sequedad intestinal o calor sanguíneo y estancamiento de qi. Comer plátanos para personas con bazo y estómago fríos y deficiencia de yang será contraproducente y hará que el fuego de la deficiencia sea más intenso.
Tomemos el lichi como ejemplo. Las pacientes que están embarazadas, sangrando o que sufren de calor húmedo pueden experimentar síntomas de calor interno, sed, náuseas y fatiga si consumen cantidades excesivas de lichis. En casos graves, pueden incluso sufrir sangrado y coma. Como manzanas, naranjas y peras.
La sandía es una mascota del fuego. Se conoce como "comer dos rodajas de melón sin tomar medicamento". Es muy eficaz para calmar la sed, nutrir el corazón y calmar los nervios, pero no es adecuado para personas con deficiencia de bazo y estómago, dolor por acumulación de frío y heces blandas.
¿Qué frutas deberías comer más en primavera?
La primavera es la estación en la que todas las cosas crecen y se acercan unas a otras. ¿Huang Di Nei Jing? Escribió: "En el tercer mes de primavera, esto se llama Chen, cuando nacen el cielo y la tierra y todas las cosas son prósperas". Esto significa que en los tres meses de primavera, todos los seres vivos son nuevos y llenos de vitalidad. Las personas deben adaptarse a las estaciones, regular su vitalidad y unificar sus cuerpos con el mundo exterior, lo que se denomina "la respuesta a la energía primaveral y la forma de mantener la salud". Las personas mayores deben prestar más atención a su dieta en primavera para garantizar la salud y la longevidad.
A principios de la primavera, la temperatura aún es fría y el cuerpo humano necesita consumir algo de energía para mantener la temperatura corporal basal y protegerse del frío. Por lo tanto, los nutrientes a principios de primavera deberían ser principalmente ricos en calorías. Además de los productos a base de cereales, también conviene elegir alimentos como la soja, las semillas de sésamo, los cacahuetes y las nueces para reponer las sustancias energéticas de forma oportuna. Debido a que el clima frío acelerará la descomposición de las proteínas en todo el cuerpo, lo que reducirá la resistencia del cuerpo y provocará enfermedades, es necesario complementar alimentos con proteínas de alta calidad, como huevos, pescado, camarones, carne de res, pollo, carne de conejo y productos de soya. principios de primavera. Los alimentos anteriores son ricos en metionina, que tiene el efecto de mejorar la resistencia del cuerpo al frío.
La primavera también es la estación en la que el clima cambia de frío a cálido y la temperatura cambia mucho. Microorganismos como bacterias y virus comienzan a multiplicarse en grandes cantidades y su vitalidad aumenta. Pueden invadir fácilmente el cuerpo humano y causar enfermedades. Por tanto, debemos consumir suficientes vitaminas y sales inorgánicas en nuestra dieta. Las verduras frescas como la col china, la colza, los pimientos morrones y los caquis, y las frutas como los cítricos y los limones son ricas en vitamina C y tienen efectos antivirales. Las zanahorias, el amaranto y otras verduras de color amarillo y verde son ricas en vitamina A, que puede proteger y fortalecer las células epiteliales de la mucosa del tracto respiratorio superior y los órganos respiratorios, resistiendo así la invasión de diversos factores patógenos. También deben ser alimentos ricos en vitamina E; consumido para mejorar Mejorar la función inmune del cuerpo y mejorar la capacidad del cuerpo para resistir enfermedades. Estos alimentos incluyen semillas de sésamo, col azul y coliflor.
La medicina china también cree que "es mejor almacenar la acidez y la dulzura en primavera para nutrir el bazo". Esto se debe a que cuando el qi del hígado es fuerte en primavera, el qi del hígado afectará al bazo, por lo que la debilidad del mismo. el bazo y el estómago son fáciles de sufrir en primavera; y comer más alimentos ácidos provocará que la función hepática sea alta, por lo que conviene ajustar la dieta en primavera conviene elegir productos picantes y calientes para evitar la acidez. La dieta debe ser ligera y deliciosa, y evitar alimentos grasosos, fríos y * * *. Además, la primavera es la temporada baja para las hortalizas, pero las hortalizas silvestres y las de montaña crecen antes que las hortalizas comunes y son ricas en vitaminas. Se pueden recolectar y comer para complementar las deficiencias de las hortalizas comunes.
Pregunta 6: ¿Qué frutas y verduras se deben consumir en invierno para reducir el calor interno? El clima seco en invierno hace que las personas sean propensas al calor interno, lo que a menudo hace que las personas se sientan secas e incómodas en la nariz y la garganta. En este momento, si puedes comer algunas frutas que puedan saciar tu sed e hidratar tu garganta, te sentirás fresco y relajado. Echemos un vistazo juntos para que no le dé acné ni dolor de garganta en invierno. ●Sandía: De sabor dulce y de naturaleza fría, tiene las funciones de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, purgar el fuego y aliviar la irritabilidad, es apetecible, digestiva y diurética. Se utiliza principalmente para la polidipsia debido al calor del verano y la dificultad para orinar. Sin embargo, los pacientes con insuficiencia cardíaca y edema no deberían comer más. ●Caña de azúcar: Tiene un sabor dulce y frío y tiene la función de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, reducir el qi e hidratar la sequedad. A menudo se utiliza para la fiebre, la lesión por fluidos corporales, el malestar y la sed, las náuseas y los vómitos, la sequedad de los pulmones y la tos, y las heces secas y estreñidas. ●Oliva: de sabor agridulce, de naturaleza neutra y tiene las funciones de eliminar el calor de los pulmones, promover los fluidos corporales y calmar la sed, calmar la garganta y desintoxicar. Se utiliza principalmente para el dolor de garganta, polidipsia, tos con calor pulmonar, hemoptisis, acumulación de alimentos y calor húmedo por alcohol. Castañas de agua: De sabor dulce y frío, tiene las funciones de limpiar el calor de los pulmones y el estómago, resolver la flema y digerir los alimentos. Puede mejorar la vista y tratar las hemorroides y las heces con sangre. Previene la meningitis y la presión arterial alta y ayuda a tratar la tos crónica y la flema espesa. ●Manzana: De sabor dulce y de naturaleza fresca, tiene los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, apetecer y fortalecer el bazo, humedecer los pulmones y complacer el corazón, fruncir los intestinos y detener la diarrea. Puede reducir el colesterol, prevenir la arteriosclerosis y tiene efectos anticancerígenos. Sin embargo, los pacientes con infarto de miocardio y diabetes no deben consumirlo porque contiene más ácido y puede provocar estreñimiento fácilmente. ●Pera: Tiene un sabor dulce y fresco, ligeramente ácido y tiene la función de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, humedecer los pulmones y reducir la flema. A menudo se utiliza para fiebre, lesión por fluidos corporales, polidip y para calmar la sed, tos seca y caliente, disnea, afonía, estreñimiento, etc. Sin embargo, las personas con estómago frío, deficiencia de bazo y diarrea no deben consumirlo. ●Naranja: de sabor dulce, de naturaleza neutra, calma el hígado, promueve el qi y alivia el dolor. Se utiliza principalmente para activar Jueyin Qi, Qi frío y condensado, así como en mujeres con mala secreción de leche, enrojecimiento, hinchazón, dureza y dolor. ●Cítricos: de naturaleza fresca, de sabor dulce, apetecibles y fortalecedores del bazo, favorecen los fluidos corporales y sacian la sed, y tienen un efecto laxante. Comer demasiado produce flema y convierte el fuego en fuego. Primero clasifiquemos las frutas. La medicina tradicional cree que existen tres tipos de frutas: las de naturaleza fría incluyen principalmente naranjas, naranjas, castañas de agua, plátanos, caquis, sandías, etc. Los alimentos calientes incluyen principalmente naranjas, dátiles, castañas, melocotones, albaricoques, longans, lichis, uvas, cerezas, granadas, piñas, etc. Ganping incluye ciruelas, cocos, nísperos, espinos, manzanas, etc. En términos generales, coma frutas calientes en invierno, frutas frescas en verano y frutas dulces durante todo el año. ●Tomates: quitan el calor y desintoxican, calman el hígado y quitan el fuego. ●Soja: Si bien la soja nutre el yin y reduce la inflamación, también puede reponer las proteínas que se consumen en grandes cantidades debido a las altas temperaturas. ●Melón amargo: Médicos famosos a lo largo de los siglos han considerado el melón amargo como el mejor alimento para eliminar el calor y aliviar la irritabilidad. ●Espinacas: Tiene las funciones de nutrir el yin e hidratar la sequedad, calmar el hígado y nutrir la sangre. Es la verdura más adecuada para nutrir el hígado en primavera, y las espinacas son buenas para el tracto gastrointestinal, ayudan al cuerpo a desintoxicarse y pueden aliviar mejor los síntomas del mal aliento y las heces secas. ●Puerros: Es una verdura que nutre el Yang.
El clima es diferente en primavera, por lo que puedes comer más puerros. Comer más puerros también puede mejorar la función del bazo y el estómago de tu bebé, y también es bueno para la función del hígado. ●Brotes de soja: Tienen el efecto de eliminar el calor, lo que es bueno para dragar el qi del hígado y fortalecer el bazo y el estómago. Los brotes de frijol mungo tienen los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, diuresis y deshumidificar, y son adecuados para personas con boca seca y sed, orina roja y astringente, estreñimiento, ojos rojos e hinchados. Los brotes de soja fortalecen el bazo y el hígado y ayudan a prevenir la inflamación bucal. Si comes demasiada fruta de cualquier tipo, por muy buena que sea tu salud, no podrás soportarlo. Por ejemplo, las manzanas, aunque solemos decir que una manzana al día mantiene alejado al médico, comer demasiado puede dañar el bazo y el estómago. Además, comer demasiados lichis reducirá la función digestiva, afectará el apetito y provocará náuseas, vómitos, sudores fríos, etc.; comer demasiados albaricoques provocará calor interno e inducirá acné porque los melones y las frutas contienen mucha agua. comer demasiado diluirá el jugo gástrico, provocando indigestión, dolor abdominal y diarrea; comer demasiados lichis y longans puede provocar fácilmente calor interno e irritabilidad. Una dieta equilibrada no solo debe centrarse en la calidad, sino también en la cantidad, así que recuerda utilizar tu cerebro a la hora de comer y considerar cuidadosamente si es adecuada para ti.
Pregunta 7: ¿Qué frutas debo comer si estoy resfriado en primavera? Los pacientes con resfriados severos deben comer más frutas rojas, como fresas, cítricos, papaya, mango, uvas, etc. Son ricas en vitaminas C y A y son muy eficaces en el tratamiento de los resfriados.
Nota: Especialmente las frutas con alto contenido de agua, como la sandía, las peras, etc., son de naturaleza fría. Si tiene tos, secreción nasal, diarrea, manos y pies fríos, etc. , comerlos puede empeorar su condición. Los pacientes resfriados deben comer alimentos ligeros y blandos, como gachas de avena, almidón de raíz de loto, fideos, etc. y elija la comida según la condición. Las personas con tipo de viento frío pueden comer más alimentos que puedan inducir la sudoración y disipar el frío, como pimientos, cebollas, jengibre y cilantro. Las personas con tipo de viento-calor deberían comer más alimentos que puedan ayudar a disipar el viento y eliminar el calor, como frijoles mungo, rábanos, repollo, peras, etc.
Pregunta 8: ¿Qué verduras y frutas son aptas para comer en primavera? Debido al metabolismo acelerado del cuerpo humano en primavera, el consumo de nutrientes aumenta en consecuencia. La dieta debe ser dulce y cálida, rica en nutrientes, basada en el principio de fortalecer el bazo y nutrir el yang. Evite ser demasiado ácida, ligera, grasosa o fría. En particular, evite agregar demasiada comida picante o picante. como ginseng, licores, etc., para evitar añadir calor y provocar calor interno. Debes elegir productos más nutritivos y nutritivos, como brotes de soja, brotes de frijol mungo, tofu, tempeh, cebada, trigo, azufaifa, carne magra, pescado, huevos, maní, semillas de sésamo negro, cítricos, cebollas, jengibre, ajo, cilantro. , Miel, etc. Debido a que hay pocas verduras frescas en invierno, es fácil causar deficiencia de vitaminas, por lo que cuando llegue la primavera, coma más verduras frescas, como brotes de bambú de primavera, puerros de primavera, colza, espinacas, apio, bolsa de pastor, malan, baya de goji, chino. dibujos animados, etc.