¿Cuáles son los beneficios de la menstruación? ¿Cuáles son los beneficios de la menstruación para las mujeres?
¿Cuáles son los beneficios de la menstruación? En primer lugar, se pueden evitar los daños causados por el exceso de hierro. Existe una enfermedad hereditaria llamada hemocromatosis, que puede provocar fácilmente trastornos del metabolismo del hierro y una acumulación excesiva de hierro en los pacientes. El exceso de hierro provocará gradualmente enfermedades de la piel, el corazón, el hígado, las articulaciones, los islotes pancreáticos y otras enfermedades. Una forma de tratar la sobredosis de hierro es extraer una cierta cantidad de sangre con regularidad. El daño orgánico por hemocromatosis ocurre con menos frecuencia o casi nunca en mujeres que en hombres. La pérdida periódica de sangre causada por la menstruación sólo consumirá demasiado hierro.
En segundo lugar, puede favorecer la función hematopoyética. La menstruación a menudo resulta en pérdida de sangre y hematopoyesis, proporcionando un tipo de ejercicio para el sistema circulatorio y la hematopoyesis de las mujeres que los hombres no hacen. Permite a las mujeres tolerar la pérdida de sangre inesperada mejor que los hombres y producir rápidamente sangre nueva para reemplazar la pérdida. La práctica ha demostrado que hombres y mujeres con el mismo peso y salud morirán a causa de la misma proporción de pérdida accidental de sangre, mientras que las mujeres pueden ser rescatadas con éxito y eventualmente recuperarse.
3. La primera señal para que la mujer determine si está embarazada. Las mujeres casadas en edad fértil que anteriormente tuvieron menstruación regular pero cuya menstruación dura más de diez días deben considerar primero si están embarazadas. Después de confirmar el embarazo, quienes no planean tener hijos deben tomar medidas correctivas lo antes posible; si desean tener hijos, deben prestar más atención a la nutrición y evitar la exposición al tabaco, alcohol, pesticidas, sustancias químicas nocivas, radiación, etc. y evite tomar medicamentos que puedan causar malformaciones fetales. La fecha prevista de parto también se puede calcular en función de la menstruación, lo que resulta muy beneficioso para el cuidado de la salud y la psicología durante el embarazo.
En cuarto lugar, permite a las personas detectar enfermedades de forma temprana. Si una niña tiene más de 18 años y todavía no tiene cólicos menstruales, o si una mujer ha tenido una menstruación normal en el pasado y ha dejado de menstruar durante más de tres meses, es necesario que la examinen para detectar atresia del tracto genital inferior, ausencia congénita de un útero o displasia uterina, tumores de ovario y tumores hipofisarios o enfermedades hipofuncionales, endocrinas o debilitantes. Además, los cambios en el tiempo y la cantidad de la menstruación y los síntomas que la acompañan también son pistas importantes para el descubrimiento y diagnóstico de muchas enfermedades.
¿Qué comer durante la menstruación? Durante la menstruación, debes prestar atención a fortalecer tu dieta y nutrición. Consuma más alimentos ricos en proteínas, vitaminas, hierro y alimentos fáciles de digerir y absorber, como fideos de arroz, pescado, huevos, carne, dátiles rojos, zanahorias, verduras frescas, etc.
1. Antes de la menstruación: Complementar los nutrientes fisiológicos a través de la dieta: vitaminas del grupo B y vitaminas A, C y E.
(1) Alimentos ricos en vitamina B: germen de trigo, carne de cerdo, soja, cacahuetes, jamón, arroz negro, hígado de animal, algas, algas, leche, cereales, plátanos, nueces, etc.
(2) Alimentos ricos en vitamina A: hígado animal, leche y derivados, huevos, zanahoria, brócoli, espinacas, lechuga, naranjas, albaricoques, boniatos, etc.
(3) Alimentos ricos en vitamina C: puerros, pimientos morrones, apio, coliflor, tomates, espinacas, col, patatas, guisantes, naranjas, pomelos, uvas, fresas, etc.
(4) Alimentos ricos en vitamina E: aceite de germen de trigo, aceite de maíz, aceite de cacahuete, aceite de sésamo, nueces, semillas de melón, kiwi, soja, espinacas, colza, maíz, frutos secos, etc.
2. Durante la menstruación: Puedes añadir adecuadamente algunos alimentos que calienten el cuerpo o alimentos que ralenticen la menstruación y alivien el dolor.
(1) Alimentos que calientan y nutren el cuerpo: las mujeres con constitución fría pueden comer más carne de perro, cordero, castañas, lichis, azúcar moreno, jengibre y otros alimentos.
(2) Alimentos para aliviar la dismenorrea: Las mujeres con dismenorrea pueden comer más alimentos, como espinacas, apio, cilantro, ñame, zanahorias, uvas, algas marinas, hongos negros, etc. Promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, alivia la dismenorrea.
(3) Otros: Si el período menstrual se acompaña de síntomas como falta de apetito y dolor lumbar, la dieta debe ser nutritiva, fortalecedora del bazo, apetecible y fácil de digerir, como azufaifas, ñame, fideos, gachas de cebada, etc.