Pautas dietéticas para el parto materno

Durante el período de confinamiento, las madres deben llevar una dieta ligera. Este artículo proporcionará pautas de alimentación saludable para mujeres embarazadas para ayudarlas a ajustar mejor su dieta y mantenerse saludables.

A base de luz

La alimentación materna debe ser ligera y evitar ingerir alimentos demasiado grasosos. No se recomiendan los alimentos grasos como la manteca de cerdo. Puede elegir aceites más saludables, como aceite de oliva, aceite de mezcla comestible, aceite de maíz, etc.

Controla la cantidad de aceite

A la hora de cocinar conviene controlar la cantidad de aceite para evitar que los platos queden demasiado grasosos. En el caso de los aceites vegetales como el aceite de maní, el aceite de colza y el aceite de soja, las mujeres embarazadas pueden consumirlos con moderación. Estos aceites no sólo aportan ácidos grasos esenciales sino que también ayudan a promover la salud gastrointestinal.

Nutrición equilibrada

Por la salud de la madre y del bebé, la dieta durante el segundo mes debe ser nutricionalmente equilibrada y ligera. Las mujeres embarazadas pueden comer cantidades adecuadas de proteínas, verduras, frutas y otros alimentos para asegurar los diversos nutrientes que necesita el cuerpo.