¿Qué ejercicios de fitness pueden quemar muchas calorías?
1. Natación: Nadar durante media hora puede consumir alrededor de 470 kcal. Las calorías necesarias para perder un kilogramo de grasa son aproximadamente 7200 kcal. así que según el consumo de calorías, puedes perder un kilogramo de grasa en menos de cinco horas.
2. Correr: Correr es un muy buen ejercicio aeróbico y puede quemar muchas calorías. El consumo específico depende del peso personal, la velocidad y el tiempo. En términos generales, una persona de 60 libras puede quemar entre 200 y 300 calorías corriendo durante 30 minutos.
3. Ciclismo: El ciclismo también es un muy buen ejercicio aeróbico que puede quemar muchas calorías. El consumo específico depende del peso personal, la velocidad y el tiempo. En términos generales, una persona de 60 kg puede quemar aproximadamente entre 200 y 300 calorías andando en bicicleta durante 30 minutos.
4. Bailar: Bailar no sólo ejercita el cuerpo, sino que también quema muchas calorías. El consumo específico depende del peso personal, la velocidad y el tiempo. En términos generales, una persona de 60 kg puede quemar entre 200 y 300 calorías bailando durante 30 minutos.