Diario: ¿Seguir corriendo durante una hora todos los días?
Bajar de peso es como que un gordo deje de fumar. Un fumador puede tomar una decisión innumerables veces y luego aceptar innumerables fracasos, avanzando cada vez más en el camino hacia la obesidad.
Correr es definitivamente la clave para perder peso (no digo esto). Si puedes combinarlo con hábitos alimenticios saludables y mantenerlo durante unos meses, ¡perder peso estará a la vuelta de la esquina! ¿Hábitos alimentarios saludables? Es muy sencillo, comer a tiempo, con una proporción equitativa de carne y verduras, lo cual es adecuado para una persona que está adelgazando, y comer menos comida chatarra como frituras.
El hambre no puede solucionar el problema. ¡La vida es demasiado corta, no hay necesidad de sufrir tanto! Incluso si quiero perder peso debido al hambre, solo estaré de acuerdo con Guijiao: no comer después del mediodía. Recomienda su artículo: Ghost Foot 7: Te enseñaré un truco para adelgazar. Soy el beneficiario de este golpe. De vez en cuando me permito beber un poco de avena y comer algo por la noche, y he perdido con éxito casi 10 kg. ¡Yo era un tipo gordo que no era muy gordo!
Mi plan de carrera comenzó con perder peso. Pero ahora insisto en correr con un propósito superior: ¡mantener mi mente sana! A mí personalmente me gusta:
Hubo un tiempo en el que corría veinte o treinta minutos todos los días. Más tarde descubrí que esto era realmente una estupidez. En estos 20 minutos tienes que lavar un conjunto de ropa deportiva, ponerte unas zapatillas de correr y correr al gimnasio. Y las recompensas son pequeñas. Me desperté relativamente tarde y me di cuenta de este problema relativamente tarde.
Fue porque leí el libro "Tú 8,760 horas al año" de un profesor de inglés llamado "Ai Li" de New Oriental, que hablaba de perseverancia, y mencionaba el tema del gimnasio, que Me dije a mí mismo: ¡Puedo hacer más! Entonces aumenté mi tiempo de carrera a 1 hora. ¿En cuanto a por qué es una hora? ¡Porque una hora son exactamente dos monedas de oro!
A veces me da pereza ir al gimnasio, pero rara vez. La excusa que me doy es la misma: todavía no he lavado dos pantalones cortos aptos para correr (para no desperdiciar electricidad y otros recursos, mi compañero de piso y yo lavamos ropa en la lavadora cada tres días. Parece demasiado Es hipócrita lavar dos prendas.
Pero, de hecho, cada vez que termino de correr, siento que no debería ser perezoso. ¡Estar empapado es una sensación muy cómoda y también mejora mi autoestima! ¡Y puedo persistir y sentirme genial! Llámalo:
¡Sin estas experiencias de carrera, es posible que no pueda convencerme de usar mi tiempo libre para enriquecerme y mejorarme! >Por supuesto que seguiré corriendo y de vez en cuando me permitiré ser perezoso, ¡pero no demasiado!
¡Esto es sólo un diario!