¿Se puede realizar una abdominoplastia durante la menstruación? ¿Qué no hacer durante la menstruación?
¿Se puede realizar una abdominoplastia durante la menstruación? Como siempre has practicado deportes o has hecho ejercicio por capricho durante unos días, de repente te arrepientes de tu período. ¿Es hora de hacer una pausa o reanudar tu entrenamiento? Si hace una pausa, le preocupa que las líneas ganadas con tanto esfuerzo se desperdicien; si continúa, le preocupa que afecte su salud o le cause enfermedades ginecológicas; Entonces, ¿puedo hacer ejercicio durante la menstruación? De hecho, las mujeres que están sanas y tienen buenos hábitos de ejercicio no tendrán ningún efecto secundario durante la menstruación. Al contrario, son beneficiosos para la salud. El ejercicio adecuado durante la menstruación tiene un buen efecto en el equilibrio del sistema nervioso, acelera la circulación sanguínea, contrae y relaja los músculos abdominales y pélvicos, promueve la descarga de sangre menstrual y también puede aliviar eficazmente la dismenorrea. Pero cabe señalar que las mujeres deben prestar atención a controlar la cantidad de ejercicio durante la menstruación. Aunque el ejercicio menstrual no está absolutamente prohibido, los ejercicios de alta intensidad y a gran escala (como carreras de larga distancia a velocidad variable, saltos con pesas, abdominales en pendiente, etc.) deben evitarse o reducirse tanto como sea posible durante la menarquia para evitar agravar la dismenorrea o aumentar el sangrado, y evitar la recurrencia menstrual, algunas infecciones e incluso la inflamación provocada por el flujo. Al comienzo de la menstruación, muchas mujeres experimentan molestias. Por ello, en los primeros tres días del período menstrual, se recomienda que las niñas que realmente quieran moverse decidan la forma de ejercicio según sus propias condiciones, centrándose en ejercicios suaves, calmantes, relajantes y de estiramiento, como el yoga de meditación. , gimnasia elemental o simplemente hacer algunos ejercicios sencillos de estiramiento en casa. A través de estos ejercicios ligeros, puedes ayudar a que tu sangre fluya suavemente y aliviar el estrés. Durante el ejercicio, asegúrese de evitar ejercer presión sobre la cavidad abdominal y levantar demasiado las piernas. Si se siente cansado o nota un aumento o disminución repentino de la pérdida de sangre, debe dejar de hacer ejercicio inmediatamente.
¿Qué no puedes hacer durante la menstruación? 1. Trate de no lavarse el cabello durante la menstruación. Si debes lavarte el cabello, intenta lavarlo al mediodía y sécalo inmediatamente después de lavarlo.
2. Manténgase abrigado durante la menstruación, es decir, use menos aire acondicionado y use más ropa en habitaciones con aire acondicionado.
3. Evita beber bebidas frías: Esto ya es de sentido común muy básico. No lo violes y no te burles de tu propia belleza. Beber agua helada impedirá que la sangre sucia se descargue sin problemas. y será absolutamente perjudicial para el cuerpo si permanece en el cuerpo. Pruebe las siguientes bebidas para que su período menstrual sea más cómodo: té de dátiles longan, té saludable, Salvia miltiorrhiza, agua de jengibre con azúcar moreno, té de astrágalo y baya de goji, té de rosas (especialmente si tiene dolor menstrual, puede beber té de rosas).
4. Come dulces: Come chocolate y pasteles durante la menstruación, ¡porque comer dulces durante la menstruación tiene menos probabilidades de ganar peso! También puede ayudar al metabolismo de la sangre sucia.
5. Rechaza la fatiga: El descanso adecuado es muy importante. Estar demasiado cansada puede provocar una menstruación prolongada o una pérdida excesiva de sangre.
6. No seas demasiado emocional: se dice que las niñas naturalmente estarán de mal humor durante su período menstrual, pero no te permitas perder los estribos, porque perder los estribos perturbará. su período menstrual y dañar su hígado.
7. Evite bañarse: Debido a que el cuello uterino está más abierto durante la menstruación y es más susceptible a la contaminación, lo mejor es darse un baño.