¡Pon en práctica estos cuatro principios de salud en primavera! ¡Dile adiós a Chunkun!

En el cuidado de la salud, todo revive en primavera y el Yang Qi crece, por lo que en el cuidado de la salud de primavera se debe prestar atención a proteger el Yang Qi. En la naturaleza, la primavera pertenece a la madera y, entre los cinco elementos, el hígado pertenece a la madera, por lo que nutrir y proteger el hígado en primavera es particularmente importante. En el sistema teórico de la medicina tradicional china, el hígado gobierna la dispersión y la dispersión, que es el qi en el corazón. Por eso, en primavera, no te enfades demasiado, ni sospeches demasiado de la existencia de la melancolía. El clima en primavera es agradable. A los chinos nos gusta mantener la salud a través de la dieta y la vida diaria. ¿Cómo mantener la salud? Echemos un vistazo a varios aspectos del cuidado de la salud en primavera.

Aspectos de la vida primaveral salud

Aunque el clima en primavera es muy bueno, el clima en primavera también cambia mucho. Cuando hace frío y calor por un tiempo, la resistencia del cuerpo al mal frío disminuirá. Por lo tanto, no se quite la ropa gruesa demasiado temprano en la primavera, especialmente a los ancianos y enfermos, y no se reduzca repentinamente la ropa. Acuéstate temprano y levántate temprano en primavera. Participa en más actividades al aire libre por la mañana para estirar los músculos. Espero que mi cuerpo y mi mente estén en armonía y tenga energía todos los días.

En cuanto a la dieta en el cuidado de la salud de primavera

En la dieta de primavera, puedes comer más alimentos que calientan y nutren la energía yang y comer menos cosas ácidas. Debido a que el hígado gobierna la primavera, entre los cinco sabores, el sabor amargo ingresa al hígado y tiene un efecto convergente, que no favorece el crecimiento del Yang Qi. Por eso, debes prestar atención a tu dieta en primavera, comer más dulce y menos ácido.

Nuestro metabolismo también es relativamente fuerte en primavera, por lo que también podemos comer algo de comida picante y ligera. En la dieta primaveral y en el cuidado de la salud, también comemos menos comidas tónicas y medicadas y principalmente alimentos ligeros.

Aspectos deportivos del cuidado de la salud en primavera

La temperatura aumenta rápidamente en primavera. En esta época, conviene participar en más actividades al aire libre, que pueden acelerar la circulación sanguínea del cuerpo y ayudar a promoverla. el movimiento del qi y la sangre. Solemos decir que salir de excursión en primavera, salir a caminar y hacer algún ejercicio suave, como volar cometas, caminar, trotar y hacer Tai Chi, son todos muy beneficiosos para la salud.

Además, cuando haga ejercicio en primavera, tenga cuidado de no hacer ejercicio demasiado extenuante, y no haga ejercicio hasta que esté sudando profusamente y jadeando, porque esto consumirá Yang Qi y es muy perjudicial para la salud.

Cómo nutrir el hígado en la salud primaveral

Hemos aprendido anteriormente que la primavera pertenece a la madera, lo que corresponde al coraje. Por tanto, el mantenimiento de la salud en primavera se centra principalmente en nutrir el hígado. Para nutrir el hígado en primavera, debes mantener un estado de ánimo confortable, evitar el aumento del fuego del hígado y favorecer el crecimiento del Yang Qi.

Para proteger el hígado en primavera, se pueden comer alimentos dulces más variados, como puerros, cebollas, colza, cilantro, rábano blanco, col china, espinacas, apio y otros alimentos que comemos con frecuencia. También hay alimentos como el tofu, las algas marinas, las setas paja, las setas enoki y la cebada, que no son de temporada, por lo que también son buenos ingredientes.

Tener la mente abierta, el optimismo y el buen humor en primavera nos ayudarán a proteger el hígado en primavera. Los fines de semana podrás realizar salidas al aire libre y realizar algunos ejercicios relajantes.