¿Cómo logró Yang Rong perder peso y adelgazar las piernas con éxito?

Hay mucha grasa en las piernas debido a la falta de ejercicio, lo que conduce a la acumulación de grasa, lo que hace que las piernas sean cada vez más gruesas y, finalmente, se les llama patas de elefante. ¿Cuál es la forma más rápida y eficaz de extirpar completamente las patas de un elefante? De hecho, no importa qué parte del cuerpo sea grasa, no se puede generalizar. Porque la forma de adelgazar también varía de persona a persona.

¿Cómo adelgazar muslos? ¿Cuál es la forma más rápida de adelgazar los muslos? El editor no puede decirle qué método es 100% efectivo, pero puedo recomendar métodos que varios internautas han experimentado personalmente y creen que son realmente efectivos.

Intercambio de experiencias de usuario: experiencia personal de adelgazamiento exitoso de muslos

El método de pérdida de peso de 21 días circuló ampliamente en Internet.

La dieta de 21 días es una dieta estrictamente controlada. Si lo usa, puede perder fácilmente entre 0,9 y 1,4 libras en una semana. Los requisitos específicos de esta dieta son dos comidas al día y la selección de alimentos debe estar dentro del rango prescrito.

La dieta de 21 días tiene una amplia gama de opciones de alimentos, los usuarios no solo pueden disfrutar de la deliciosa comida, sino también lograr el propósito de perder peso. Cada comida incluye lo siguiente: 100 g de carne magra, aves, pescado o marisco; un plato pequeño de col; media rebanada de pan tostado fino; una manzana o una naranja; Puedes añadir condimentos sin calorías, como zumo de limón o vinagre, y una cantidad adecuada de sal o pimienta. Beba cantidades moderadas de café o té. Los alimentos anteriores no se pueden sustituir por otros alimentos. Las calorías de esta dieta son 1045 kilojulios, lo que equivale a 2090 kilojulios durante todo un día.

La dieta de 21 días tuvo una duración de 21 días:

Primeros 3 días: terapia de ayuno (nota: ayuno completo, solo beber agua, fase de desintoxicación)

B. 8 días: Frutas y verduras, no demasiadas. (Nota: Ayuno de alimentos básicos, grasas y dulces, etapa de pérdida de grasa)

C Después de 10 días: Puede comer normalmente (Nota: La comida está saciada al 60%, no coma nada durante 5 horas. ¿antes de acostarte?

(Si lo sigues estrictamente durante 21 días, generalmente perderás alrededor de 15 libras. Si alcanzas tu peso ideal en menos de 21 días, puedes finalizarlo temprano e ingresar a un Dieta normal, pero recuerda no comer en exceso, siempre y cuando lleves una dieta equilibrada, podrás mantener tu peso. Si hay un rebote, puedes volver a realizar este método después de 2 meses)