¿Puedo comer ají después de 30 días de confinamiento?
¿A qué debo prestar atención en mi dieta posparto?
1. Transición gradual de la comida líquida a la dieta normal: El sistema digestivo de la madre no se ha recuperado completamente tras el parto, por lo que en los primeros días tras el parto se pueden ingerir algunos alimentos de fácil digestión, como como gachas y fideos, luego pase a gachas, seguidas de arroz y pasta.
2. Beba agua con azúcar moreno de manera adecuada para complementar el hierro y la diuresis: el azúcar moreno tiene un alto contenido de hierro y contiene una variedad de oligoelementos y minerales, que pueden promover la excreción de desechos y prevenir la incontinencia urinaria. Pero si una madre bebe demasiado, sudará más y perderá sal rápidamente, por lo que debe beber agua con azúcar moreno con moderación.
3. Lo mejor es comer principalmente alimentos naturales y evitar la ingesta excesiva de nutrientes: muchas madres posparto piensan que necesitan tomar muchos suplementos después de dar a luz. aumentar la carga sobre el cuerpo. En el segundo mes, las madres deben comer principalmente alimentos verdes naturales y tratar de comer la menor cantidad o ningún suplemento sintético posible.
Las madres embarazadas deben tener cuidado de no comer chiles dentro del mes posterior al parto. Las mujeres que amamantan deberán evitar la comida picante durante un período de tiempo más largo. Debido a que comer chiles puede provocar fácilmente calor interno, comer leche enojada afectará la salud de los niños. Por tanto, las mujeres posparto deben intentar diversificar su dieta, pero evitar comer alimentos poco saludables. Puedes comer más sopa, como sopa de huesos y sopa de pescado.