¿Correr o saltar es efectivo para perder peso?

Las calorías quemadas saltando la cuerda durante 10 minutos equivalen a correr durante 30 minutos. Saltar la cuerda adelgazará todo tu cuerpo.

En general, el ejercicio debe durar 40 minutos seguidos para quemar grasas, de lo contrario se consumirá todo el azúcar y las calorías absorbidas por el cuerpo ese día. Por supuesto, puedes alternar entre los dos ejercicios, lo que no sólo será más efectivo sino menos aburrido.

Hacer ejercicio por la noche es para adelgazar, mientras que durante el día se llama fitness.

Mi experiencia personal

1. Después de levantarse, beber un vaso de agua con miel en ayunas y mantener caliente. Bébelo rápido. Es un laxante.

Aunque los snacks son un tabú para adelgazar, aún así es necesario darse un capricho de vez en cuando, de lo contrario perder peso será demasiado doloroso. Pero no puedo comerlo. Chicas, hacerse daño es lo primero. El estado de ánimo es importante.

Come menos por la noche y no comas después del ejercicio. Tienes mucha hambre. Puedes comer algunas algas, beber un poco de agua o comer algunas frutas bajas en calorías. Nota, sí o oh...

4. Puedes ser amable contigo misma durante tu período. Puedes comer cualquier cosa que normalmente no comerías, pero aun así no puedes reventarla. Está bien comer más con moderación. La semana posterior a la menstruación es la época dorada, la más efectiva para perder peso, por lo que debes aprovecharla bien.

Por último, vamos, te deseo éxito. O(∩_∩)O~