¿Cómo tratar el dolor abdominal y la lumbalgia durante la menstruación?

La enfermera vino a buscar el beso. La enfermera le tocó la cabeza y le dolía la espalda durante el período menstrual. Además de factores como el estrés mental, la fatiga y una dieta inadecuada, también son causas la mala descarga de la sangre menstrual y las contracciones espasmódicas del útero. A continuación se ofrecen algunos dulces consejos para que las chicas se besen.

1. Frota tus manos en tu cintura de arriba a abajo. No uses demasiada fuerza, solo frota suavemente. No te golpees la espalda con las manos. En este período especial, las niñas ya están muy débiles. Los golpecitos vigorosos no sólo no tienen ningún efecto, sino que también provocarán un aumento de la congestión pélvica, un flujo sanguíneo acelerado, un aumento del flujo menstrual, períodos menstruales prolongados y un dolor de espalda más intenso.

2. Puede utilizar una bolsa de agua caliente para aplicar calor en la parte inferior del abdomen, lo que puede evitar que la parte inferior del abdomen se enfríe, promover la circulación sanguínea y reducir la posibilidad de dolor lumbar y abdominal. hasta cierto punto.

3. Remoja tus pies en agua tibia durante al menos 20 minutos todos los días y colócate una bolsa de agua caliente en la cintura para aliviar el dolor.

4. Mantenga un sueño adecuado, trate de no realizar ejercicio extenuante, especialmente evite ejercer presión sobre la cavidad abdominal o elevar demasiado las piernas, y realice algunos ejercicios suaves y relajantes.

5. Mantenga la cintura caliente, evite estimulación demasiado fría o demasiado fuerte y evite los alimentos fríos.

Los hombres que menstrúan y están dispuestos a besarse no serán traviesos todos los meses. Si está satisfecho, sería fantástico recibir un premio de adopción~