Alimentos que no se deben comer durante la menstruación, qué no comer durante la menstruación
El cuerpo de una mujer es inherentemente frío. Si come alimentos fríos con frecuencia, será muy doloroso durante la menstruación. En casos severos, el dolor puede incluso provocar que se desmaye. Entre semana presta atención a tu alimentación y come más alimentos que nutran y activen la sangre, especialmente durante la menstruación. Entonces, ¿qué no debes comer durante la menstruación? Echemos un vistazo.
¿Qué no se debe comer durante la menstruación?
1. Cangrejos
Durante la menstruación, las mujeres no deben comer alimentos crudos o fríos, especialmente aquellas que padecen resfriados. Las personas con dismenorrea sexual deben evitar comerlo.
2. Zanthoxylum bungeanum, clavo y pimienta
Durante el periodo menstrual se deben ingerir alimentos ligeros, insípidos y nutritivos. No es aconsejable ingerir alimentos muy picantes. irritante, para no provocar menstruación precoz y menstruación excesiva.
3. Caracoles de campo
Es muy fresco por naturaleza y puede eliminar el calor. Evite comer alimentos fríos como caracoles durante la menstruación.
4. Brotes de bambú
Los brotes de bambú son de naturaleza fría y las mujeres deben evitar comerlos durante la menstruación.
5. Sandía
La sandía está fría. Comerla durante la menstruación puede provocar molestias menstruales, como dismenorrea, por lo que las mujeres durante la menstruación deben ayunar.
6. Caquis
Los caquis contienen ácido tánico, que se combina fácilmente con el hierro y dificulta la absorción del hierro en los alimentos por parte del cuerpo. Debido a que las mujeres pierden mucha sangre durante la menstruación, necesitan hacerlo. Complementar con hierro. Por tanto, no es recomendable comer caquis.
7. Alimentos con queso
El queso es la fuente de la dismenorrea. Alimentos como la leche, el queso, la mantequilla, la leche con levadura, los huevos, etc. pueden destruir la absorción de magnesio y provocar dismenorrea. .
8. Comida salada
Comer mucha comida salada antes de la menstruación provocará que se almacene demasiada sal y agua en el cuerpo. En vísperas de la menstruación, se producirán dolores de cabeza e hinchazón local. y se producirán inquietudes. Síntomas como agitación e irritabilidad pueden causar problemas durante la menstruación. Si puedes empezar a llevar una dieta ligera y baja en sal 10 días antes de la menstruación y reducir la ingesta de sal y agua, las molestias anteriores se pueden reducir o eliminar.
¿Cómo cuidar tu cuerpo si tienes dismenorrea y menstruación irregular?
1. Tenga una buena actitud y evite los cambios anormales de humor.
La depresión mental prolongada, el mal humor o la estimulación mental importante y el trauma psicológico pueden provocar trastornos menstruales, dismenorrea y amenorrea. .
2. Llevar una dieta razonable y evitar hacer dieta excesiva.
Cuando las mujeres hacen dieta excesiva, debido a una ingesta insuficiente de energía, se consume una gran cantidad de grasas y proteínas en el cuerpo, lo que resulta en síntesis de estrógenos. Obstáculos que afectan la menstruación, menstruación escasa o amenorrea. Por lo tanto, las mujeres que buscan una figura esbelta no deben hacer dieta a ciegas.
3. Vive una vida moderada y trabaja y descansa a tiempo
Según investigaciones, la estimulación con frío en las mujeres durante la menstruación provocará una contracción excesiva de los vasos sanguíneos de la cavidad pélvica, lo que puede causar oligomenorrea o incluso amenorrea. Por lo tanto, las mujeres deben tener una vida diaria regular para evitar el exceso de trabajo, especialmente durante la menstruación, deben evitar el frío y la humedad.
4. Dejar de fumar, beber y deshacerte de los malos hábitos.
Algunos componentes del humo y el alcohol pueden interferir con los procesos fisiológicos relacionados con la menstruación y provocar menstruaciones irregulares. Entre las mujeres que fuman y beben en exceso, entre el 25% y el 32% van al hospital para recibir tratamiento debido a una menstruación irregular. Por tanto, las mujeres no deben fumar y beber menos alcohol.
Los expertos recomiendan no ingerir alimentos fríos antes y durante la menstruación. Entre las cosas interesantes se incluyen bebidas frías como infusiones y helados. Además, no coma cosas que sean demasiado calientes y que repongan la sangre, como astas de terciopelo, gelatina de piel de burro, etc., de lo contrario su flujo menstrual será abundante.