Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - Algunos deportes son catalizadores del cáncer. ¿Qué ejercicios no deben hacer los pacientes con cáncer?

Algunos deportes son catalizadores del cáncer. ¿Qué ejercicios no deben hacer los pacientes con cáncer?

Los pacientes con cáncer deben realizar ejercicio moderado para relajar el cuerpo y la mente, lo que favorece la recuperación de la enfermedad. Además, el ejercicio regular también puede mejorar la resistencia y la inmunidad y reducir la recurrencia y la metástasis del cáncer. Sin embargo, los pacientes con cáncer deben elegir programas de ejercicio adecuados según sus propias condiciones y no pueden realizar ejercicios extenuantes, de lo contrario afectará su recuperación.

¿Qué tipo de ejercicio es adecuado para los pacientes con cáncer? 1. Natación

Los pacientes con cáncer que nadan de 3 a 4 veces por semana pueden mejorar su función cardiopulmonar y prolongar su tiempo de supervivencia. Debido a que el ejercicio puede aumentar el contenido de dopamina en los nervios, la dopamina tiene efectos anticancerígenos y puede mejorar la inmunidad. Pero evite el hambre excesiva y la saciedad durante el tiempo de natación.

2. Yoga

El yoga es un ejercicio aeróbico suave que puede aumentar el contenido de oxígeno en el cuerpo e inhibir el crecimiento de células cancerosas. Cuando practicas yoga, tu cuerpo y tu mente se vuelven uno y te relajas. Practicar de 30 a 60 minutos al día, de 3 a 4 veces por semana, y escuchar música relajante de yoga mientras se practica yoga puede mejorar la condición física y lograr el efecto de prevenir el cáncer.

3. Caminar a paso ligero

Los pacientes con cáncer pueden caminar a paso ligero siempre que su fuerza física lo permita. Al hacer ejercicio, el ritmo debe ser menor y la frecuencia un poco más rápida, pero el ejercicio no debe ser excesivo. Comience caminando rápidamente durante diez minutos y luego aumente gradualmente la cantidad y el tiempo de ejercicio a medida que su cuerpo se adapta. Durante el ejercicio, el cuerpo suda ligeramente.

4. Trotar

Jotar es un buen ejercicio aeróbico que puede aumentar el contenido de oxígeno en el cuerpo, inhibir el desarrollo de células cancerosas y promover la apoptosis de las células cancerosas. Al hacer jogging, conviene elegir calzado deportivo suave y adecuado para evitar dolores en las articulaciones y el talón. El jogging se basa en una ligera sudoración y no se permite el ejercicio extenuante.

5. Sal a caminar

Los pacientes con cáncer y de constitución débil pueden optar por dar un paseo por un parque con aire fresco y caminos lisos, deben intentar estar acompañados por sus familiares. , apreciar las flores que los rodean o charlar juntos, puede aliviar la depresión. Salir a caminar durante una hora después de una comida no sólo favorece la digestión de los alimentos, sino que también ayuda a la recuperación de enfermedades.

6. Tai Chi

El Tai Chi es un ejercicio aeróbico suave que permite cultivar el cuerpo y la mente. El cáncer es una enfermedad debilitante crónica. Los pacientes suelen estar cansados ​​y vulnerables al mal frío. El Tai Chi es un ejercicio aeróbico suave que puede fortalecer el cuerpo y eliminar el mal, lograr el equilibrio del yin y el yang, promover la recuperación y prevenir la recurrencia o metástasis de las células cancerosas. El Tai Chi se practica dos veces al día, por la mañana y por la noche. Se debe estar tranquilo durante el ejercicio, lo que puede mejorar los problemas de sueño y reducir las molestias físicas.

Recordatorio: los pacientes con cáncer deben adoptar el principio del ejercicio gradual y gradual, y el ejercicio debe basarse en la premisa de que el cuerpo no se siente cansado. Hay una actividad de calentamiento de 10 minutos antes del ejercicio, como estirar las extremidades o caminar en un lugar. Reponga razonablemente agua durante el ejercicio para evitar la deshidratación y afectar la condición. Intente programar el tiempo para hacer ejercicio entre las 9 y las 10 a. m. o las 4 p. m.