¿Cuál es la mejor manera de mantenerse saludable?
Los benévolos vivirán más tiempo: los de mente abierta vivirán más tiempo; ¿Las personas de mente estrecha son perjudiciales para la salud y la vida? Si no eres virtuoso, incluso si tomas el elixir de líquido de jade, no podrás prolongar tu vida. En el día de la virtud, no debes buscar cosas buenas para la felicidad y no debes buscar la longevidad por la longevidad. Este es también el objetivo principal de la preservación de la salud. ?
Controla el aire.
En Su Wen, el envejecimiento humano comienza con la insuficiencia del qi renal y la insuficiencia del meridiano gástrico Yangming. Nuestro cuidado de la salud también debe comenzar con la regulación del Qi del meridiano del estómago y del meridiano del riñón, así como con la regulación de la vitalidad.
Los seres humanos nacen del Yin y el Yang, y el Qi juega un papel importante en las actividades de la vida humana. Los antiguos decían:? Todas las enfermedades provienen de la depresión. ? La depresión significa que el qi no fluye suavemente, el estancamiento del qi significa estasis sanguínea y el estancamiento del qi significa que el estancamiento de la sangre significa enfermedad. Por lo tanto, regular el Qi juega un papel importante en la prevención de enfermedades y el mantenimiento de la salud.
La vitalidad la dan los padres y es la energía fundamental de las actividades de la vida humana y el fundamento de la vida. Todos los cinco órganos internos tienen vitalidad, y la regulación de la vitalidad también regula la vitalidad de los cinco órganos internos, lo que es de gran beneficio para la salud humana.
Sigue las leyes de la naturaleza
El gallo canta y se levanta para dormir en la oscuridad. Al mantener buenos hábitos de vida y de trabajo, la perspectiva mental de las personas también permanecerá estable y vibrante.
Además, lo más importante es no fluctuar con frecuencia, no estar enojado, no estar de mal humor, mantener siempre un estado feliz y tener buen humor todos los días, y la gente naturalmente lucirá más joven. .
El cuidado de la salud de la mujer debe prestar especial atención a la regulación del sistema endocrino. Consuma menos alimentos crudos, fríos, picantes y otros. Consuma una dieta ligera con una mezcla equilibrada de carne y verduras. Beba mucha agua y haga ejercicio moderado para mantener una buena figura.
Si quieres vivir una vida libre de enfermedades, debes seguir estrictamente la naturaleza, ya sea en la dieta o en la vida diaria. La medicina china dice que el hombre y la naturaleza son un todo. Cuando la naturaleza cambia, el cuerpo cambia naturalmente. Por lo tanto, si quieres vivir una buena vida, debes ajustar tu alimentación, ropa, vivienda y transporte de acuerdo con los cambios naturales, y mantener siempre tu cuerpo en un estado de equilibrio entre el yin y el yang.
Desarrolla tres hábitos: hábitos alimentarios, hábitos de trabajo y descanso, ¡y hábitos de ejercicio! ?
Hábitos alimentarios: No hablo aquí de cuántos productos saludables se toman, sino de una alimentación natural y saludable. No coma demasiada comida grasosa y picante, especialmente aquellos que están físicamente débiles. ¡Asegúrese de tomar los suplementos a tiempo y en la cantidad adecuada!
Hábitos de trabajo y descanso: No trasnochar y procurar ocho horas de sueño normal. Si no le permiten dormir adecuadamente en el trabajo, ¡espere a que su cuerpo muestre síntomas!
Hábitos de ejercicio: como dice el refrán, los complementos alimenticios no son tan buenos como los medicamentos, los complementos alimenticios no son tan buenos como dormir y el sueño no es tan bueno como los complementos de Qi. Si se queda despierto hasta tarde o tiene otros malos hábitos que le provocan malestar físico, sobregiro y fatiga, ¡puede compensarlo con ejercicio y mantenimiento!
Nutre el corazón
Dale un cero a tu corazón cada día, empieza desde cero, ten menos deseos y sé más tranquilo. Cuando mires hacia atrás, dentro de medio año, definitivamente te sentirás renovado y tendrás acceso a tus extremidades.
Énfasis
Adherirse a una buena actitud: Una buena actitud indica el estado mental de una persona. Siempre que tengas una buena actitud, podrás mantener un buen estado de ánimo todos los días. Si tienes buena actitud, tendrás suerte. Deberías aprender a ajustar tu actitud. Cuando tu mentalidad sea buena, tu trabajo tendrá dirección. Mientras no pierdas el rumbo, no te perderás a ti mismo. La calidad de vuestra mentalidad reside en vuestros ajustes diarios oportunos, en vuestro cultivo y formación de hábitos.
Insista en el ejercicio: cuando las personas llegan a cierta edad, naturalmente envejecerán. Esto es inevitable para todos, pero si puede persistir en el autocontrol y fortalecer el ejercicio, el tiempo de envejecimiento se prolongará. Date una postura hermosa y elegante y disfruta de una vida maravillosa.
Insista en una dieta saludable: los hábitos alimentarios buenos y razonables son un aspecto importante del cuidado de la salud, que puede permitir que el cuerpo crezca y se desarrolle de manera saludable. Los malos hábitos alimentarios pueden provocar una disfunción fisiológica normal y una infección; el cuerpo humano.