Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Existe alguna manera fácil de calentarse? No tengas miedo de los problemas, bebe un poco de vino de arroz glutinoso antes de acostarte todos los días; remoja tus pies en agua caliente antes de acostarte o prepara algo de medicina tradicional china en un hospital de medicina tradicional china. para calentar. También existe el uso de una bolsa de agua caliente mientras se duerme, que es una solución temporal. Necesitas comer bien y cuidarte bien para ver si puedes cambiarlo fundamentalmente. Aquí hay un método que puede probar: Cómo tratar la deficiencia de Qi No es raro que las personas con constituciones débiles, especialmente después de que las personas entran en la vejez, sus cuerpos se vuelven cada vez más débiles y la deficiencia de Qi es más común, lo que también es una manifestación de envejecimiento. La medicina tradicional china cree que la debilidad física se puede dividir en varios tipos, y la constitución por deficiencia de Qi es uno de ellos. Significa principalmente que las funciones fisiológicas del cuerpo humano están en mal estado y que la fuerza física y la energía son obviamente insuficientes. Incluso la más mínima actividad, trabajo o ejercicio puede hacerte sentir cansado e incómodo. La medicina moderna clasifica esta situación en la categoría de subsalud. Las personas con una constitución deficiente de qi tienen una inmunidad y una resistencia a las enfermedades significativamente menores que las personas sanas. A menudo son perezosos, lánguidos y, a menudo, sudan, especialmente cuando están activos. Tienen una lengua pálida con una capa blanca y un pulso débil. Las personas con deficiencia de Qi pueden recuperarse mediante la dieta. En términos generales, debes elegir alimentos que puedan reponer el Qi, como mijo, arroz japónica, arroz glutinoso, avena, lentejas, coliflor, zanahorias, champiñones, tofu, patatas, batatas, carne de res, carne de conejo, panceta de cerdo, pollo, huevos. , carpa plateada, corvina amarilla, platija, etc. Estos alimentos tienen un efecto muy bueno para fortalecer el bazo y reponer el qi, pero la cantidad de alimentos no debe ser excesiva. Debes consumirlo según tu situación específica, o puedes combinarlo con alimentos medicados, el efecto será mejor. 1. 80 g de polenta Jinsha, 40 g de arroz glutinoso, 40 g de azúcar moreno (el maíz y el arroz glutinoso deben remojarse en agua durante 2 horas), agregue la cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta que esté suave y cocido, agregue azúcar y cocinar por 5 minutos. Dado que el maíz contiene antioxidantes y otros ingredientes que son beneficiosos para la salud humana, esta papilla es muy buena para que las personas con Qi débil fortalezcan su salud. 2. Gachas de ñame y longan: 100 gramos de ñame, 15 gramos de carne de longan, 3 de carne de lichi, 3 gramos de Schisandra chinensis y la cantidad adecuada de azúcar. Pelar y cortar el ñame. Hierva las rodajas de ñame, el longan, la carne de lichi y la schisandra chinensis juntas y agregue el azúcar después de cocinar. Esta papilla puede reponer el corazón, nutrir los pulmones, solidificar la esencia, fortalecer los músculos y huesos y producir músculo. Los ñames contienen nutrientes como la amilasa, que son beneficiosos para las personas con deficiencia de Qi. 3. Gachas de Poria cocos. Hacer unas gachas con 100 gramos de arroz glutinoso y 30 gramos de Poria cocos. La papilla de Poria tiene el efecto de fortalecer el bazo y calmar los nervios, y puede mejorar la función inmune del cuerpo. 4. Gachas de ginseng y azufaifa: 6 gramos de ginseng, 5 azufaifas, 60 gramos de arroz, agregar agua y cocinar hasta formar una papilla. Al preparar dátiles, quíteles los huesos (para evitar que las personas los traguen accidentalmente al comer) y cocínelos con ginseng. El consumo regular de esta papilla puede nutrir el cuerpo y reponer el qi. Es especialmente adecuado para personas con el bazo y el estómago débiles. 5. Pastel de germen de trigo variado: 20 gramos de pasas, 10 gramos de carne de longan, 10 gramos de granos de maní, 10 rodajas de azufaifa, 100 gramos de germen de trigo en polvo y 20 gramos de azúcar blanca (o panela). Lavar las pasas y picarlas junto con la carne de longan, sofreír los cacahuetes, lavar las azufaifas, cortar los dos alimentos anteriores en trozos, escaldar ligeramente el germen de trigo en polvo con agua hirviendo, añadir los ingredientes anteriores, amasar uniformemente, hacer panqueques. y hornear. Este pastel tiene el efecto de nutrir el qi, nutrir la sangre, calmar los nervios y refrescar el cerebro. El consumo moderado es beneficioso para quienes tienen deficiencia de Qi. Durante el proceso de dietoterapia, los pacientes también pueden realizar algunas actividades fitness para complementar el tratamiento, como Tai Chi, Tai Chi Espada, caminata, aeróbic, etc. , se puede utilizar en cantidades adecuadas para nutrir los riñones, reponer el qi y fortalecer los músculos y huesos. Si tienes miedo al resfriado, presta atención a complementar con vitaminas (extraído de "Food World"). La suplementación en invierno se ha convertido en el tema de la terapia dietética, pero ¿cómo entender el momento de la suplementación? Recientemente, apareció una columna en el sitio web de atención médica en línea de médicos famosos de Ocean. com, Guo Lina, nutricionista de la sucursal de Ershadao del Hospital Provincial de Medicina Tradicional China de Guangdong, dijo que para lograr mejores resultados con los suplementos de invierno, los suplementos deben basarse en la preservación del calor, la protección contra el frío y la prevención de la sequedad. Además, también señaló que "beber sopa de pollo para complementar la nutrición cuando está resfriado", "beber jugo de zanahoria para complementar la vitamina A" y "beber té inmediatamente después de comer pescado y carne grandes ayudará a la digestión" son en realidad malentendidos. sobre los hábitos alimentarios de las personas. El miedo especial al frío puede deberse a la falta de vitaminas. Guo Lina dijo que en invierno, además de elegir una dieta basada en su físico personal, también debe prestar atención al momento de la suplementación. "La investigación científica ha encontrado un principio '3 1', que es mantener el calor, evitar el frío y prevenir la sequedad, y luego agregar tónicos para lograr los mejores resultados. Explicó que la preservación del calor se refiere a aumentar el suministro de calorías". Dieta, Consuma más alimentos ricos en proteínas que sean fáciles de digerir y absorber, como pollo, pescado, huevos, leche, etc. El segundo paso es protegerse del frío.