¿Se puede transformar un cuerpo propenso a la obesidad en un cuerpo propenso a perder peso? ¿Cómo ajustar?

Un físico graso significa que los factores de tu cuerpo que te hacen engordar superan a los factores que te hacen adelgazar. En teoría se puede ajustar. Al menos puedes hacer la mayoría de los cambios en tu estilo de vida, pero ¿cuánto tiempo tardarán en surtir efecto? Qué estándares se utilizan para medir qué es delgado y qué es gordo es controvertido.

Simplemente podemos utilizar un método de determinación de objetivos, que consiste en ajustar el cuerpo para que sea delgado. ¿Cuál es tu objetivo? No es más que intentar evitar engordar comiendo lo mismo o diciendo que no estás gordo cuando otros sí lo están. ¿No es este tu objetivo final? Este objetivo no es imposible de conseguir, pero implica que hay que dedicar mucho tiempo a cosas como la alimentación, el ritmo de vida, la regulación emocional, las relaciones interpersonales, etc. Estos ajustes no se producirán de la noche a la mañana. Se necesita mucha dedicación e incluso un gran cambio de estilo de vida de principio a fin.

Específicamente, desea desarrollar un físico delgado que tenga menos probabilidades de ganar peso. Debes seguir las siguientes reglas de vida: acostarte a tiempo todos los días, levantarte a tiempo, comer a tiempo, tener un estado de ánimo estable, no ser impaciente, no fruncir el ceño todo el día, tener buenas relaciones interpersonales, comunicarte y contactar con amigos todos los días y tengo el hábito de hacer ejercicio todos los días. Puedes dedicar aproximadamente media hora todos los días a hacer algo de ejercicio aeróbico y anaeróbico y luego no comer por la noche.

Algunas personas tienen más probabilidades de ganar peso y esto está relacionado con los genes. Por ejemplo, si tus padres son gordos, tú engordarás fácilmente. Quizás otros absorban el 40% de un plato de arroz, pero tú puedes absorber el 60%. Comiste el equivalente a un plato y medio. Debes ganar peso fácilmente. A este tipo de físico le resulta mucho más fácil ganar peso que a otras personas, pero no es imposible controlarlo con el mismo método. También puedes controlar tu cuerpo.