Se acerca el Día del Maestro, plan de alimentación de los docentes.

Los datos de encuestas pertinentes muestran que el 70% de los docentes de nuestro país se encuentran en un estado deficiente de salud, y el trabajo de alta intensidad ha causado una tremenda presión física y psicológica sobre los docentes, lo que ha provocado enfermedades profesionales entre los docentes. Entonces, ¿cómo puede un maestro trabajador mejorar y deshacerse de esos síntomas? Escuchemos lo que los expertos tienen que decir.

Terapia dietética para la prevención de enfermedades profesionales de los docentes

1. Consumir más alimentos que puedan aliviar el dolor de garganta.

Las verduras y frutas con funciones depurativas y desintoxicantes, como la calabaza, la esponja vegetal, el apio, la raíz de loto, la pera de Sídney, la ciruela negra, el corazón de semilla de loto, etc., tienen cierto efecto en la prevención y Tratamiento de la faringitis crónica. * * * Coma alimentos menos picantes, como chile y ajo, y evite los alimentos fritos que son fáciles de enojar.

2. Consuma más alimentos que estimulen el cerebro.

Los profesores son trabajadores mentales, y el trabajo mental consume mucha energía. Por lo tanto, los alimentos ricos en aminoácidos, como el pescado, la leche, la soja y sus productos, deben complementarse adecuadamente para garantizar energía y rapidez de pensamiento. Además, comer yemas de huevo, soja, zanahorias, pescado y carnes ricas en fosfolípidos puede mejorar la función cerebral y mejorar la eficiencia en el trabajo.

3. Come alimentos más llamativos.

La visión de los profesores se daña fácilmente; el polvo de tiza que vuela en el aula puede provocar fácilmente que los profesores sufran enfermedades oculares como la conjuntivitis, y que a menudo sientan los ojos secos y con picazón. Por eso, además de prestar atención al uso correcto de los ojos, los profesores también deberían comer más alimentos que puedan nutrir el hígado y mejorar la vista, como tendones de oveja, hígado de oveja, zanahorias, espinacas, gelatina de piel de burro, pollo sedoso, moras, tortugas de caparazón blando, hongos negros, etc.

4. Consume más alimentos antifatiga

Cuando los profesores están de pie y dan clases durante mucho tiempo, los músculos de las extremidades inferiores están en un estado de tensión, lo que conduce a la acumulación de ácido láctico en las extremidades inferiores, lo que puede provocar molestias como peso excesivo en las piernas y dolor. Por tanto, los profesores deberían comer más alimentos alcalinos como frutas, verduras y frijoles para eliminar la fatiga. Tomar sopa hecha de azufaifa, Ophiopogon japonicus, longan y ginseng también puede aliviar la fatiga.

5. Consumir más alimentos a prueba de polvo

Los profesores deberían consumir más alimentos ricos en caroteno en su dieta diaria, como zanahorias, papayas, calabazas, brócoli, espinacas y nectarinas. albaricoque, etc El caroteno es un antioxidante que puede prevenir la neumoconiosis.

Muchos profesores llevan dietas irregulares y una nutrición desequilibrada, lo que provoca muchas enfermedades relacionadas con la alimentación. Con motivo del Día del Maestro, hemos hecho balance de ocho malos hábitos en la alimentación del profesorado. Por su propia salud, recordamos a todos los profesores que se deshagan de estos malos hábitos lo antes posible.

Malos hábitos alimentarios de las enfermedades profesionales del profesorado

Hábito 1: Saltarse el desayuno.

Saltarse el desayuno dañará gravemente el tracto gastrointestinal de las personas, afectando así a su salud, impidiéndoles trabajar con energía e incluso provocando un envejecimiento prematuro. Investigadores alemanes realizaron una encuesta de seguimiento a largo plazo de más de 7.000 personas y descubrieron que el 40% de las personas se saltan el desayuno. Su esperanza de vida es 2,5 años menor que la del resto de la población mayor de 60 años. Otro estudio alemán sobre personas de entre 80 y 90 años encontró que una cosa que estas personas mayores tienen en común es que toman un buen desayuno todos los días.

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