El final del Festival de Primavera marcará el comienzo de una ola de pérdida de peso. ¿Tienes algún consejo para perder peso?
¿Ganas cinco libras cada Festival de Primavera? Esta frase me parece cada vez más fiable. Engordo un poco cada Año Nuevo, pero afortunadamente voy a visitas y reuniones familiares todos los años, así que a veces puedo controlarlo.
Pero este año es diferente. Debido a la epidemia, todos nuestros familiares y amigos se mudaron en línea durante el Festival de Primavera, e incluso se enviaron sobres rojos en grupos.
Menos fiestas, menos paseos, más comidas en la cocina, jugar a juegos del móvil en el sofá o ver la televisión. Después del Festival de Primavera, realmente gané cinco libras.
Después del Festival de Primavera, de repente siento que necesito perder peso o que necesito volver a colgar la ropa que luce mi figura en primavera. Hoy en día, sólo usas faldas para conocer gente.
Mis pequeños consejos para adelgazar, aumentando la energía negativa.
Por motivos laborales, todavía tengo voz y voto en la pérdida de peso. Creo que la única forma de perder peso debe ser ese viejo dicho. Cállate, mueve las piernas y controla tu ingesta y gasto energético.
Los alimentos que ingerimos habitualmente no sólo nos aportan los nutrientes que necesitamos, sino que también nos aportan energía para nuestro funcionamiento normal.
Este es uno de los principales canales para que absorbamos energía, y también es una de las funciones que nuestra boca puede realizar, así que si puedo controlar mi boca, puedo controlar el aporte de energía al mayor medida.
Uno de los canales de consumo energético es el ejercicio.
Nuestro metabolismo, o metabolismo basal, y la capacidad de mantener una vida y trabajo normales requieren de una cierta cantidad de energía que el exceso será almacenado en nuestro organismo y convertido en grasa.
Así, si el aporte energético se mantiene sin cambios, si haces más ejercicio, podrás consumir el exceso de energía para que no se convierta en grasa y se almacene, perdiendo así grasa.
Teóricamente, si quieres perder peso, o no comes o no haces ejercicio. Sin embargo, los alimentos tienen muchos nutrientes necesarios además de energía. No comer puede afectar tu salud.
Por tanto, la forma más científica y eficaz es elegir alimentos con alto contenido nutricional pero bajo contenido energético, y añadir el ejercicio adecuado al aumento negativo de energía, para conseguir un efecto de pérdida de peso realmente eficaz.
Mis consejos dietéticos: alimentación y ejercicio.
No es que no pueda comer carne durante mi periodo de pérdida de peso. Normalmente como carne magra y algo de pechuga de pollo. Estas carnes son ricas en proteínas y relativamente bajas en grasas, lo que me permite controlar mi consumo de energía.
Mi alimentación es diversificada, principalmente vegetariana, complementada con carne, huevos y leche. Sólo supone una pequeña porción, mayoritariamente verduras, y a la hora de freír verduras se controlará la cantidad de aceite. No uses demasiado aceite.
Pero evita rotundamente las bebidas muy energéticas como las bebidas carbonatadas y las tartas. El ejercicio se puede organizar según su propio tiempo, como correr por la mañana y danza del vientre por la noche.