¿Li Yichang resumió los métodos para preservar la salud en "Tian Tian Shang Shang"?

1. La lengua llega al maxilar, levanta el ano y abre los meridianos Ren y Du.

2. Ajusta tu respiración. Inhala y medita "tranquilo", exhala "relajado"

3. Cruza los brazos y dobla las piernas durante media hora.

Pelo alto para ganar peso, pelo medio para adelgazar, pelo bajo para practicar artes marciales.

4. Retracción: Cruza las manos (incluida la mano derecha femenina), contrae con fuerza el abdomen y levanta el ano, excava los dedos de los pies y contrae los músculos. Puede tratar las hemorroides.

Segundo, mantente en Yan Dafa

1. Frótate las manos de lento a rápido, de ligero a intenso.

2. Cúbrete el rostro con las manos calientes y mantenlo así durante 3 minutos, imaginando que estás rejuveneciendo.

3. Toca tu rostro durante 3 minutos e imagina que tu piel se vuelve suave.

En tercer lugar, la nariz no está obstruida.

1. Respire profundamente.

2. Coloque las palmas hacia la cara y llévese las manos a la nariz. y aguanta la respiración.

3. Suelta y siente falta de aire, como si te sonaras la nariz.