¿Cómo pueden las nuevas madres utilizar los teléfonos móviles de forma saludable durante el segundo mes?

Aunque necesitas un descanso adecuado durante el confinamiento, coger de vez en cuando el teléfono móvil también puede darte un momento de relajación y adquirir conocimientos sobre la crianza de los hijos. Sin embargo, todavía hay algunas sugerencias que debes tener en cuenta a la hora de utilizar tu teléfono móvil de forma saludable.

Tumbarse más y sentarse menos.

Durante el periodo de confinamiento, intenta tumbarte y descansar lo máximo posible y sentarte menos y jugar con el móvil para evitar estrés innecesario en el cuerpo.

No exprimas tu tiempo de descanso

Durante el confinamiento el descanso es el rey. Sólo garantizando un tiempo de descanso suficiente podrá recuperarse más rápido y evitar el dolor de espalda posparto y el aumento del sangrado.

La protección ocular es lo primero.

Mantenga una distancia adecuada de la pantalla del teléfono móvil, ajuste el brillo a suave, evite mirar la pantalla durante mucho tiempo y proteja sus ojos.

Control del tiempo

No utilizar el móvil más de 4 horas al día, e intentar no superar 1 hora seguida. Juega un rato, levántate y camina, estira los dedos y las muñecas.

Esperar después de comer.

No juegues con el móvil inmediatamente después de las comidas para dejar espacio a la digestión gastrointestinal y evitar afectar la función digestiva.