¿Cómo cepillarse los dientes durante el confinamiento?
Durante el confinamiento, el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios, entre ellos cambios en los niveles hormonales y el proceso de recuperación posparto. Por tanto, mantener la higiene bucal es muy importante para la salud materna. Aquí tienes algunas sugerencias:
1. Elige el cepillo y la pasta de dientes adecuados: En el segundo mes, elige un cepillo de dientes de cerdas suaves y una pasta de dientes suave. Evite las pastas de dientes que contengan ingredientes irritantes, como la pasta de dientes de menta o limón.
2. Presta atención al horario y frecuencia de cepillado de los dientes: lávate los dientes al menos dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche. Cepille sus dientes durante aproximadamente 2 a 3 minutos para asegurarse de que sus dientes y encías estén completamente limpios.
3. Técnica de cepillado correcta: Colocar el cepillo de dientes en ángulo entre los dientes y las encías, y cepillar suavemente en pequeños círculos. Preste atención al cepillado de las superficies exterior, interior y de masticación de los dientes, así como de la superficie lingual.
4. Utiliza enjuague bucal: Después de cepillarte los dientes, enjuágate la boca con agua tibia con sal o un enjuague bucal sin alcohol para ayudar a matar las bacterias bucales y mantener el aliento fresco.
5. Evita el exceso de fuerza: Durante el segundo mes, debido a tu debilidad física, evita cepillarte los dientes con exceso de fuerza para evitar el sangrado de encías u otras molestias.
6. Acondicionamiento de la dieta: Durante el segundo mes, lleva una dieta razonable, reduce la ingesta de azúcar y bebidas carbonatadas y consume más alimentos ricos en vitamina C y calcio, lo que ayudará a la salud de tus dientes. . Las sugerencias anteriores son solo como referencia. Si tiene inquietudes específicas sobre su salud bucal o necesita asesoramiento personalizado, hable con su médico o dentista.