¿Qué puntos de acupuntura están conectados a la mano del dispositivo de fisioterapia con meridianos digitales para bajar de peso?

1. Desarrollar el hábito de masticar lentamente. La mayoría de las personas obesas comen demasiado rápido y se atiborran. El centro del hambre del cerebro no recibe la información de saciedad a tiempo, por lo que la ingesta de energía será excesiva si reduce la velocidad de su comida, mastica lentamente y extiende el tiempo de comida. ,, optan por comer con una cuchara pequeña para sentirse más satisfechos. Y masticar puede consumir una cierta cantidad de calorías. Al comer el mismo alimento, masticar lentamente es más propicio para mantener un peso adecuado que engullirlo.

2. Pasar de comer cada vez menos a comer cada vez menos. Comparando tres comidas al día con cinco comidas al día, alimentos con la misma energía aportan los mismos nutrientes. Cuando se utiliza el primer método, se genera mucho menos calor en el cuerpo. La razón es que la reducción de la ingesta de alimentos por comida da como resultado una baja secreción de insulina y un mayor consumo de grasas. Además, las comidas múltiples no sólo pueden garantizar la ingesta de diferentes nutrientes, sino también lograr el propósito de perder peso sin afectar la salud;

3. Cambia el orden de las comidas. Beba sopa de verduras antes de las comidas: Comer 250 ml de sopa de aceite vegetal antes de las comidas puede ampliar los alimentos, aumentar la capacidad gástrica, hacer que se sienta lleno y evitar la ingesta excesiva de energía térmica. ②Coma primero verduras, champiñones, tofu y otros alimentos con baja densidad energética calórica, luego coma alimentos de origen animal y alimentos básicos para evitar una ingesta calórica excesiva. ③Coma fruta antes de las comidas. La fruta es grande y abundante, lo que puede reducir la cantidad de comida que ingiere en la cena.

4. Cambia tu forma de cocinar. También puedes beber una taza todos los días después de las comidas para ayudar a desintoxicar y perder peso, y el efecto es significativo.