¿Cuáles son algunas buenas maneras de dejar de beber?
1. Método de alivio y liberación: hablar con franqueza sobre la injusticia, los agravios y la indignación, para recibir consuelo y ayuda de familiares y amigos, puede reducir la infelicidad e incluso mejorar la situación. el humo desaparece. No guardes las malas emociones en tu interior. Llora o grita fuerte para desahogar tu tristeza y enojo interior frente a alguien que pueda entenderte y comprenderte.
2. Utilizar el razonamiento: utilizar la razón para superar el malestar emocional. A la hora de evaluarte debes ver tanto tus fortalezas como tus defectos; no te pongas expectativas demasiado altas y afronta la realidad. No pongas demasiada distancia entre el ideal y la realidad. Ajusta tus objetivos y podrás salir del apuro.
3. Método de control de la conciencia: Utilice su propio cultivo moral y voluntad para resistir la generación de emociones negativas. Por ejemplo, ante la desgracia, no escapar ni quejarse, practicar la tolerancia, generar confianza, ser tolerante, ser optimista y de mente abierta, dejar que la naturaleza siga su curso y creer que la vida es bella.
4. Método de transferencia psicológica: las emociones negativas pueden formar un fuerte foco de excitación en el cerebro humano. En este momento, se puede utilizar una nueva estimulación para establecer otro foco de excitación en la corteza cerebral para debilitar o inhibir el foco de excitación original. Si estás de mal humor, haz algo de ejercicio físico y escucha buena música para aliviar el nerviosismo.
5. Método de sublimación espiritual: Consiste en transformar las emociones negativas en acciones con autoestima, participar activamente en el estudio, el trabajo y la vida, estudiar mucho y trabajar duro, es decir, convertir el dolor en fuerza e ira. en acción poderosa. Al mismo tiempo, aprenda a utilizar dicotomías o métodos de toma de perspectiva para analizar los problemas, y también aprenda a analizar los problemas de arriba a abajo, reduciendo su propio pensamiento obstinado.
Después de que el cuerpo humano ingiere una cierta cantidad de alcohol, la secreción de neurotransmisores en el sistema nervioso central se desequilibra extremadamente, lo que lleva a la producción de "factores de memoria del alcohol", provocando una serie de trastornos del sistema nervioso autónomo. en el cuerpo y hace que las personas desarrollen una sensación especial de euforia indescriptible. No importa qué intereses, pasatiempos o estímulos, es difícil transferir esta experiencia psicológica. Después de esta experiencia, las personas desarrollarán síntomas de esquizofrenia como depresión y ansiedad, perderán interés en la vida, perderán confianza en el futuro y se sentirán deprimidos.
Cuando vuelvas a beber, volverás a sentirte feliz. Por tanto, las personas que beben alcohol siempre quieren mantener una sensación agradable y reprimir los pensamientos desagradables, por lo que siguen bebiendo. Esto es dependencia psicológica. Por ejemplo, puede provocar adicción o aliviar sólo temporalmente el dolor de la adicción al alcohol, pero no resuelve el problema del sistema nervioso cerebral. Ésta es una razón importante por la que los bebedores recaen después de dejar de beber.