Maridaje de jugos
Mi libro secreto está aquí:
01-Edición Básica: Jugo Puro-
El sabor de una sola fruta no es lo suficientemente rico, por eso los platos son mezclado con muchos tipos. Beber carne y jugo juntos no solo sabe bien, sino que también desintoxica y limpia los intestinos~
[Jugo de doble baya]
10 fresas y 1 arándano.
Las fresas y los arándanos son frutas con valores de IG más bajos (cuanto menor es el contenido de azúcar, menor es el valor de IG), y ambas tienen un conjunto de medidas para proteger el sistema cardiovascular y prevenir el cáncer. La clave es deliciosa ~ La acidez de los arándanos y la dulzura de las fresas simplemente producen un jugo de doble baya agridulce, ¡que es súper delicioso!
[Banana Citrus Kiwi]
1 plátano, 1 kiwi, 1 naranja.
Esta combinación es moderadamente agridulce y rica en nutrientes. Puede probarlo cuando tenga muchas frutas en casa ~
[jugo de durazno]
2 duraznos y 10 tomates cherry.
Los duraznos tiernos y jugosos combinados con tomates cherry agrio y agrios son muy frescos y deliciosos. Es genial ver esta combinación. Espero que llegue pronto el verano~
Principios de maridaje
El principio general de maridaje de zumos de frutas es: agridulce, dulce y ligero.
La combinación de frutas dulces y frutas agrias (bebidas), como fresas y arándanos, es una bebida típica dulce y agria. Por ejemplo, si el plátano es dulce, se combinará con fruta kiwi.
Hablando de frutas, las niñas no deben comer mangos durante la menstruación. El mango tiene un efecto hemostático.
02
Versión avanzada: jugo con sabor-
Los anteriores son todos jugos puros, pero de hecho, agregue un poco de leche o yogurt para promover la digestión, o add some to the fruit. Adding some nuts will make a big difference in taste and make you feel fuller.
香蕉杏仁牛奶露
1香蕉，1杏仁，1勺蔓越莓酱，250ml牛奶。
香蕉牛奶和杏仁真的是绝配。 把它们放在一起，让它们闻起来像杏仁牛奶。 Genial para el desayuno. 蔓越莓酱是为了颜色好看，也可以不要管~
鳄梨养乐多
2瓶养乐多和1个牛油果。
牛油果营养丰富，单吃真的不好吃！ 但是配上酸辣养乐多，好吃到没朋友~
这是我夏天经常喝的饮料。 Canto esa canción cada vez que bebo: no leo mucho, tengo muchas ideas, me encanta beber yakult todos los días ~
avena batido
1 aguacate, 1 kiwi, 1 avena, 250ml de leche.
冰沙一般都很醇厚，吃一杯基本就饱了，代餐特别好。
搭配原则
鲜中带重，鲜中带鲜。 换句话说，重果配鲜果(饮料)。 牛油果养乐多新鲜厚重，香蕉更甜，所以会搭配清淡的纯牛奶。
03
-高级版:果蔬汁-
平时不爱吃的蔬菜也可以加入果汁中，升级成果蔬汁，不仅美味，还能补充必要的绿叶、维生素和蔬菜纤维。 每天喝一杯不仅能让人瘦下来，还能让皮肤滋润~
菠菜香蕉猕猴桃
猕猴桃1，香蕉1，菠菜1。
菠菜富含维生素，生吃其实是标准姿势。 Por supuesto, el sabor es más difícil de tragar.
我不怕做果蔬汁。 猕猴桃和香蕉的味道盖过了菠菜的味道，非常适合代餐。
莴苣圣汁
1小生菜和10小番茄。
如果味道太淡，还可以加半根香蕉，会稍微甜一点~
菠萝、柑橘和菠菜汁
柑橘1，菠萝1/ 4. Espinacas 1.
现在是菠萝的季节，富含维生素，又甜又便宜，所以菜菜也喝得很卖力。
但需要注意的是，肠胃溃疡的人不宜多吃菠萝~
1盒纯牛奶，一半胡萝卜，一半苹果。
半个梨，2勺蜂蜜，2片白菜，1条山药。
最后附上祛痘小秘方。 刚开始可能会有轻微的腹泻，因为排出体内毒素后，会逐渐好转。
Principios de maridaje
Las verduras generalmente aptas para consumir crudas son ricas en vitaminas y fibra, como el apio y las espinacas, o la zanahoria y el tomate, ambos dulces.