Más exposición al sol en primavera puede ayudar a reponer el calcio.

Ahora que ha entrado la primavera todo se va recuperando y la temperatura subirá en esta época. Este tiempo también será bueno para nuestro cuerpo y nuestros órganos internos, que pueden ayudarnos a regularnos. Entonces, echemos un vistazo a cómo mantener la salud en una primavera específica.

En primavera, encontraremos que las horas de sol se hacen más largas en esta época. Cuando la tierra se quita su abrigo frío en invierno, el sol brilla cálida y suavemente sobre ella. En esta época, deberíamos disfrutar plenamente de los beneficios para la salud que aporta el sol. Siempre ha habido un dicho entre la gente que dice que "aprender a tomar el sol es peor que tomar tónicos". Este es un momento muy adecuado para que nuestro cuerpo tome el sol, lo cual es bueno para el cuerpo y porque la luz solar puede promover la producción de vitamina D, favorece la absorción de calcio y puede prevenir la osteoporosis; el sol también es un "desinfectante natural" gratuito que puede matar una variedad de patógenos. Una investigación de la Escuela de Medicina Mount Sinai en Nueva York, EE. UU., encontró que pasar más tiempo al sol puede mejorar la memoria y ayudar a las personas a formar buenos hábitos de sueño; y hacer que las personas sean menos propensas a estar deprimidas.

Sin embargo, también debes prestar atención a la forma de tomar el sol. Debemos aprender métodos razonables para tomar el sol. En primer lugar, las 10:00 y las 16:00 horas son las mejores horas para tomar el sol. En este momento, los rayos infrarrojos medios del sol son fuertes y los rayos ultravioleta son débiles, lo que puede promover el metabolismo y evitar dañar la piel. Tomar el sol por encima de la cabeza puede promover completamente la absorción de calcio. Tomar el sol en esta época será de gran ayuda para nuestra salud. Al mismo tiempo, necesitamos exponernos más al sol en nuestras manos, pies y piernas, lo que puede fortalecer los huesos de nuestras manos y pies. Tomar el sol en la espalda puede disipar el frío en el bazo y el estómago, ayudar a mejorar la función digestiva, limpiar los meridianos de la espalda y es bueno para el corazón y los pulmones. Además, lo mejor es salir a tomar el sol sin mirar a través de un cristal, lo que también ayudará a tu salud.

En esta época de primavera, debemos prestar atención a los métodos de cuidado de la salud y prestar atención a los detalles, especialmente los métodos que nos son adecuados para promover la salud a través de los baños de sol, que pueden ayudarnos a reponer calcio y protegernos. salud ósea.