Preparación dietética durante el confinamiento: cocinar también pueden ser las comidas del confinamiento.

Durante el confinamiento, la alimentación de la madre es la clave para regular su organismo. ¿Te has preguntado alguna vez si cocinar también es adecuado para las comidas de confinamiento? De hecho, ¡por supuesto que puedes agregar cocina a tu comida de confinamiento!

Come más verduras.

Durante el confinamiento, las madres pueden comer más vegetales verdes, como brócoli, apio, espinacas, lechuga, etc., que son ricos en vitaminas e inyectan vitalidad al organismo.

Come también verduras tonificantes de la sangre

Tomates, zanahorias, hongos y otras verduras tonificantes de la sangre también son buenas opciones. Ayudan a las madres a reponer la sangre y hacer que su piel esté más sonrosada.

Los alimentos ricos en proteínas son indispensables.

Además de las verduras, los alimentos ricos en proteínas como los huevos, el pescado y las gambas también son imprescindibles en las comidas posparto. Proporcionan a las madres las proteínas necesarias para ayudarlas a recuperarse rápidamente.

Bebe más sopa de carpa cruciana y sopa de manitas de cerdo.

Beber sopa de carpa cruciana y sopa de manitas de cerdo puede ayudar a las madres a segregar leche.

Presta atención a la selección de métodos y materiales de cocción

A la hora de preparar las comidas de confinamiento, presta atención a usar menos aceite y menos sal, y evita los alimentos picantes e irritantes. Los alimentos crudos y fríos no son aptos para el consumo.

Manténgase de buen humor

Además de prestar atención a la dieta y la nutrición, las madres también deben prestar atención al descanso y mantenerse cómodas durante el período de encierro. Esto no sólo ayuda a regular el organismo, sino que también contribuye al crecimiento saludable del bebé.