¿Comer plátanos por la noche puede ayudar a perder peso?

Comer plátanos por la noche puede ayudarte a perder peso porque son bajos en calorías y ricos en fibra dietética. Los plátanos son ricos en fibra dietética, caroteno, potasio, calcio, fósforo, hierro, etc., y tienen efecto laxante, por lo que los plátanos son un buen alimento. Sin embargo, los plátanos son de naturaleza fría, por lo que las personas con naturaleza fría no deberían comer más. Debido a que los plátanos contienen un alto contenido de potasio, no son adecuados para personas con nefritis aguda y crónica e insuficiencia renal, excepto para piernas delgadas. Los plátanos sólo se pueden utilizar como alimento complementario para adelgazar. Es más apropiado comer 1 plátano cada noche. Tiene cierto efecto sobre el control del peso, pero tiene poco efecto sobre la pérdida de peso. La mejor manera de perder peso es hacer más ejercicio, como nadar, correr, caminar, comer más frutas y verduras y comer menos alimentos ricos en grasas y colesterol. ¡Espero que esto ayude!

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