La mañana es el momento dorado para nutrir el estómago. ¿Qué desayunas habitualmente para nutrir tu estómago?

Tipo 1: Gachas saludables de verduras 1. Lave el mijo directamente y luego póngalo en agua limpia durante 10 minutos para llenar el mijo cocido. 2. Prepare los ingredientes auxiliares con anticipación: lave y pique una col verde pequeña; lave 2 champiñones, quíteles los tallos y córtelos en cubitos; corte las zanahorias en cubitos; cocine al vapor un puñado de bayas de goji en agua y reserve. 3. Escurre el agua de la olla. Después de que hierva el agua, vierte el teléfono móvil Xiaomi cocido, luego agrega una pequeña cantidad de aceite vegetal y cocina a fuego medio durante 20 minutos. Agregue la cantidad adecuada de sal al gusto durante 20 minutos, luego agregue los champiñones cortados en cubitos, las zanahorias cortadas en cubitos y las bayas de goji al vapor, mezcle bien y cocine por otros 5 minutos. 4 o 5 minutos, luego agrega las verduras verdes picadas, mezcla bien, luego apaga el fuego y cocina. No es necesario cocinar las verduras durante mucho tiempo, simplemente mézclalas bien, de lo contrario se volverán más crujientes y perderán su sabor.

Segundo tipo: sopa de mariscos 1. Lave y pique los tomates; pique las cebolletas en cebollines, pique el pesto y pique los camarones frescos y reserve. 2. Para hacer sopa de fideos, ponga una cantidad adecuada de harina de trigo en la olla, luego rompa 1 huevo, revuelva en el sentido de las agujas del reloj con palillos de madera con la mano izquierda y agite la olla al ritmo de agitación con la mano derecha hasta que no quede nada. queda harina. La masa resultante es pequeña, simétrica y masticable. 3. Retire el aceite de la sartén, agregue las cebolletas a una temperatura del 50% y saltee hasta que estén fragantes, luego agregue los tomates cortados en cubitos y saltee por un tiempo, luego sofría los tomates por un tiempo, luego agregue una cantidad adecuada de agua y llevar a ebullición. 4. Después de que hierva el agua, primero vuelva a poner las vieiras cortadas en cubitos, los camarones frescos y la carne de ostra en la olla y déjela hervir, luego agregue la sopa de fideos procesada y revuelva continuamente con los palillos para evitar que se pegue a la olla. Después de hervir nuevamente, agregue la cantidad adecuada de sal y mezcle bien. Coge un poco de cilantro en polvo, apaga el fuego y cocina.

Tipo 3: Tarta de Desayuno de Calabaza 1. Lavar y pelar la calabaza, cortarla en rodajas finas, luego ponerla en una vaporera, hervir el agua y cocinar al vapor durante 10 minutos hasta que la calabaza esté cocida. 2. Seque la calabaza al vapor al aire y tritúrela hasta obtener puré de calabaza. Triture el puré de calabaza hasta obtener un polvo fino, agregue 2 cucharadas de azúcar, mezcle bien y agregue 2 cucharadas de miel. Después de revolver uniformemente nuevamente, vierta la harina de arroz glutinoso en pequeñas cantidades varias veces, revolviendo mientras vierte, hasta que se vuelva floculante y se pueda amasar hasta formar una masa. 3. Tome un trozo de puré de calabaza, enróllelo hasta formar una bola, luego presiónelo hasta formar un pastel pequeño y pegue uniformemente una capa de semillas de sésamo blancas en ambos lados del pastel de calabaza. 4. Unte la sartén eléctrica con aceite y precaliente, luego ponga el embrión de bizcocho de calabaza, unte una capa de aceite sobre el embrión de bizcocho, luego cúbralo y presione el "botón de panqueque". Hornea el pastel de calabaza hasta que ambos lados estén dorados y el pastel se hinche un poco. Está delicioso en un plato.