¿Qué hacer si sufres de insomnio durante la menopausia? Comparta seis remedios dietéticos.
2. Sopa para dormir Sanwei
3. Sopa de semillas de loto y longan
4. Sopa Calmante de la Mente
6. Leche de Lirio y Frijol Mungo
1. Sopa Suizaoren: Triturar tres qian de Suanzaoren, hervir en agua y tomar una hora antes de acostarse. cada tarde. Las semillas de Ziziphus pueden inhibir el sistema nervioso central y tener un efecto sedante sostenido. Tiene un buen efecto sobre la ansiedad, el insomnio o las palpitaciones provocadas por la deficiencia de sangre.
2. Decocción para dormir de Sanwei: tomar tres qian de semilla de azufaifa, ophiopogon japonicus y raíz de poligala cada uno con qian, agregar agua a 500 ℃ y freír a 50 ℃, tomar antes de acostarse. Las tres hierbas anteriores tienen el efecto de calmar la mente, calmar la mente y calmar la mente. Cuando se mezclan, tienen un efecto hipnótico.
3. Sopa de Longan y Semillas de Loto: Elaborar sopa con longan y semillas de loto, que tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar la mente, fortaleciendo el bazo y los riñones. Más adecuado para personas de mediana edad y mayores y para personas con insomnio prolongado.
4. Decocción Jingxin: Decocción de carne de longan de tres monedas y salvia miltiorrhiza de Sichuan en dos recipientes con agua, 30 minutos antes de acostarse. Puede conseguir un efecto sedante, especialmente indicado para pacientes con insomnio y función cardiovascular insuficiente.
5. Sopa calmante: Cocine al vapor el lirio crudo durante cinco minutos, agregue una yema de huevo, revuelva uniformemente con agua a 200°C, agregue un poco de azúcar de roca, hierva con agua a 50°C y revuelva uniformemente, uno. noche antes de acostarse. Beber cada hora. Lily tiene el efecto de calmar la mente y calmar la mente. Bébelo regularmente y obtendrás resultados inmediatos.
6. Leche de lirio y de frijol mungo: Tomar 25 gramos de cada uno de lirio y de frijol mungo, y una pequeña cantidad de azúcar de roca. Cuando esté cocido, añade un poco de leche al tomarlo. Para las personas que no pueden dormir en verano, tiene el efecto de aclarar la mente y calmar los nervios. La leche que contiene triptófano se puede convertir en serotonina en el cerebro, favoreciendo el sueño.