¿Cómo proteger la salud ocular durante el confinamiento?

Las madres necesitan descansar lo suficiente durante el segundo mes, cuidarse y proteger sus ojos. Este artículo presentará varios métodos sencillos y sencillos para ayudar a las mujeres embarazadas a aliviar la fatiga visual y prevenir enfermedades oculares.

Cierra los ojos y descansa la mente

Las madres necesitan un descanso adecuado durante el confinamiento. Es posible que desees cerrar los ojos con frecuencia para ayudar a aliviar la fatiga visual.

Descanso para los ojos

Para proteger la salud de tus ojos, evita mirar libros, televisión o VCD durante largos períodos de tiempo. Dale un descanso a tus ojos aproximadamente cada hora. o mirar a lo lejos. Los ojos están completamente relajados.

Consume más alimentos ricos en vitamina A.

Una cantidad suficiente de vitamina A es muy importante para los ojos, ya que puede mantener el funcionamiento normal de la córnea y mejorar la visión en ambientes oscuros. Por tanto, las mujeres embarazadas deben consumir más alimentos ricos en vitamina A, como zanahorias, carnes magras, lentejas, verduras de hoja verde, etc. Al mismo tiempo, coma alimentos menos picantes, como cebollas, ajos, puerros, pimientos y granos de pimienta de Sichuan.

Postura correcta de lectura

A la hora de leer, asegúrate de que la distancia entre tus ojos y el libro sea moderada, y evita leer o escribir con poca iluminación o luz solar directa. Para prevenir enfermedades oculares, no se frote los ojos con las manos sucias, asegúrese de la higiene personal y evite el uso de artículos de tocador con su familia.