¿Qué debo comer si tengo menstruación irregular? ¿Cuál es mi dieta diaria?
1. Cuidado dietético diario
Desayuno: arroz morado, harina de maíz, harina de trigo, huevos, tomate, etc. , como: gachas de arroz morado, bollos al vapor de doble cara, huevos revueltos con tomate;
Almuerzo: arroz integral, arroz japónica, melón amargo, alitas de pollo, espinacas, fideos, etc. , como arroz, alitas de pollo guisadas con melón amargo, sopa de espinacas y fideos;
Aperitivos: manzanas y otras frutas;
Cena: mijo, arroz japónica, hígado de cordero, puerros, apio , raíz de loto, etc.: arroz, hígado de cordero salteado con puerros, rodajas de raíz de loto salteadas con apio.
2. Cuidado dietético para la menstruación irregular
1. Té de hongos negros y dátiles rojos: 30 gramos de hongos negros, 20 dátiles rojos, hervir hongos negros y dátiles rojos juntos. Una vez al día, servicio continuo. Funciones: nutrir el cuerpo, nutrir la sangre y detener el sangrado. Indicaciones: Deficiencia de Qi y menorragia.
2. Bebida fuerte de té y azúcar moreno: cantidades adecuadas de té y azúcar moreno. Prepare un tazón de té fuerte, retire los residuos, disuelva el azúcar moreno y beba. Una vez al día. La función de eliminar el calor y regular la menstruación. Indicaciones: Hiperactividad premenstrual.
3. Bebida de azúcar moreno de espino: 50 gramos de carne cruda de espino, 40 gramos de azúcar moreno. Hervir el espino con agua para eliminar los residuos, verter el azúcar moreno y beber caliente. Las mujeres no embarazadas pueden tomarlo varias veces y la sangre menstrual también puede eliminarse del cuerpo. La función de favorecer la circulación sanguínea y regular la menstruación está dirigida principalmente a mujeres con irregularidades menstruales.
4. Vino de anís: 65, 438 + 05g cada uno de hinojo y corteza verde, 250g de vino de arroz. Lavar el hinojo y la piel verde y dejarlos en remojo en vino durante 3 días antes de beberlos. 15-30 g cada vez, dos veces al día. Si no toleras el alcohol, puedes utilizar vinagre en su lugar. Calma el hígado y regula el qi. Indicaciones: Menstruación irregular, color menstrual normal, menstruación irregular, mamas y abdomen bajo distendidos y dolorosos.
5. Vino de cártamo: 30 gramos de espino, 15 gramos de cártamo, 250 gramos de vino blanco. Remojar el medicamento en el vino durante 1 semana. 45 ~ 30 gramos cada vez, dos veces al día, dependiendo de la cantidad de alcohol, no te emborraches. La función de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Indicaciones: flujo menstrual bajo, bultos de color negro púrpura, dolor abdominal, dolor que se alivia después de que se eliminan los coágulos de sangre. Tenga cuidado de evitar comer alimentos fríos.
3. Recetas recomendadas para la menstruación irregular
1. Gachas de arroz glutinoso negro
El ingrediente principal son 10 dátiles y longan, 100 gramos de arroz glutinoso negro.
Cantidad adecuada de azúcar moreno
Método de elaboración
(1) Lavar la azufaifa y reservar.
(2) Pelar y lavar el longan y reservar.
(3) Lavar el arroz glutinoso negro, agregar una cantidad adecuada de dátiles rojos y longan para hacer papilla, y agregar una cantidad adecuada de azúcar moreno según el gusto.
Eficacia: Calienta los riñones y fortalece el bazo, nutre la sangre y regula la menstruación.
Análisis de la receta: La azufaifa es de sabor dulce y de naturaleza cálida, entra en el meridiano del bazo y del estómago, calienta y repone las deficiencias en el meridiano del bazo, calma el yin y la sangre, reconcilia el yin y el yang, regula la nutrición y la salud. , y promueve la producción de líquidos. Los dátiles rojos contienen proteínas, carbohidratos, ácidos orgánicos, múltiples vitaminas y oligoelementos como calcio, hierro y fósforo. La carne de longan es dulce y suave, puede nutrir la sangre, calmar los nervios y nutrir el corazón y el bazo. El arroz glutinoso negro tiene un sabor dulce y un carácter cálido. Entra en los meridianos del bazo, el estómago y los pulmones y puede reponer el quemador medio. Este tipo de papilla tiene un sabor muy dulce y se puede comer por la mañana y por la noche. Es un buen producto para nutrir, fortalecer y embellecer.
2. Guiso de raíz de loto, hongos y pato viejo
Ingredientes: 500 gramos de raíz de loto fresca, 60 gramos de hongo negro, 1 pato viejo.
Ingredientes: sal, esencia de pollo, jengibre, vino de arroz.
Método de elaboración
(1) Lavar la raíz de loto y cortar en trozos.
(2) Remojar el hongo negro en agua tibia, lavar y reservar.
(3) Lave el pato viejo, agregue jengibre y vino de arroz y cocine la sopa hasta que esté cocida, agregue la raíz de loto y el hongo negro y cocine, luego agregue la cantidad adecuada de sal refinada y esencia de pollo.
Tiene el efecto de nutrir el yin, eliminar el calor, enfriar la sangre y detener el sangrado.
Según el análisis de la receta, la raíz de loto es de naturaleza seca y fresca, ingresa al corazón y al hígado. y meridianos del estómago, y puede eliminar la estasis sanguínea y detener el sangrado. El hongo negro puede enfriar la sangre, detener el sangrado y aliviar el estreñimiento. El pato viejo tiene un sabor dulce y frío, nutre el yin y nutre el estómago y contiene nutrientes como proteínas, grasas, carbohidratos, calcio, hierro, fósforo, riboflavina y niacina. Beber esta olla con regularidad es especialmente eficaz para aquellas personas con deficiencia de yin, menstruación abundante y calor interno. Puede nutrir el yin y eliminar el calor, regular el ciclo menstrual y reducir el sangrado.
¿Qué comer durante la menstruación?
1. Azúcar moreno
El azúcar moreno es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Puede fortalecer el bazo y calentar el estómago, y tiene los efectos de aliviar el dolor y activar la circulación sanguínea. , nutrir la sangre y disipar el frío. Cuando esté demasiado ocupado o demasiado perezoso para hacer algo, simplemente sumérjase en un recipiente con agua hervida con azúcar moreno o jarabe de jengibre. Sentirá que el calor sube directamente a su Dantian y todo su cuerpo estará lleno de energía.
2. Sopa de dátil rojo, longan y agua azucarada.
Es mejor que abras un hornillo pequeño. Hacer agua azucarada con dátiles rojos y carne de longan.
Cuando los dátiles estén podridos y el algodón longan esté hervido añadir un huevo y seguir cocinando los huevos a fuego lento. Si te gustan los huevos confitados, conviene sacarlos temprano. La sopa de dátiles rojos y longan no solo nutre el qi y el corazón, sino que también nutre el bazo y la sangre. Comerlo con regularidad puede hacer que tu rostro esté tan brillante como una flor de durazno. También es bueno sustituir la carne de longan por hongo negro. El hongo negro es de naturaleza suave y qi, por lo que los amigos pueden comerlo con confianza. Si cambia a sopa de hongos blancos y dátiles rojos, no solo tendrá el efecto de longan, ¡sino que también eliminará las pecas!
3. Cebollas fritas con aceite de té
La cebolla frita con aceite de té también es una buena receta. Las cebollas son buenas para la energía yang y el dolor en las articulaciones. Las cebollas fritas en aceite de té son fragantes. Por cierto, si se añaden fideos de arroz, rodajas de jengibre y tempeh para hacer una "sopa tres en uno", se llama "fideos de arroz con cebolleta" y es un remedio popular para tratar resfriados y resfriados.
4. Sopa de pollo con huesos negros
La sopa de pollo con huesos negros siempre ha sido una buena noticia para las mujeres. Beberlo puede nutrir el cuerpo y prevenir el calor interno. Guisar sopa de pollo con huesos negros es muy particular. Debe usar una olla de barro, agregar jengibre, ajo, dátiles rojos y algas marinas y cocinar a fuego lento durante medio día.
También puedes añadir cordyceps y angélica a la sopa de pollo con huesos negros, lo cual es bueno para reponer la sangre. En cuanto al ginseng, el ginseng rojo teme al fuego virtual fuerte y al conflicto, así que tenga cuidado al usarlo, en términos generales, el ginseng americano es muy suave y no teme enojarse; Sin embargo, estas medicinas tradicionales chinas no deben guisarse durante los días festivos oficiales, de lo contrario el exceso de qi y sangre causarán muchos problemas. Es mejor guisarlos en horarios normales.
5. Revuelto de vino de arroz
El método es: calentar la sartén, añadir aceite, sofreír el jengibre, luego batir los huevos y verterlos, añadir el vino de arroz y sal, y todo estará bien. Consigue los palillos rápidamente. Se dice que esta es una receta de oro para tratar la dismenorrea transmitida de generación en generación. El vino de arroz es cálido por naturaleza y beneficioso cuando se consume con moderación.
6. Otros
Las mujeres también pueden probar la cola de jengibre, que también es una buena bebida menstrual. El abulón nutre el yin. La medicina tradicional china lo considera un marisco nutritivo pero que no reseca. Si las condiciones lo permiten, pruébalo. Una cocina diferente puede lograr diferentes efectos curativos. ¡Espero que pueda traerte un buen humor diferente! Si estás tan ocupado que casi tienes ganas de pelear mientras comes, prepara un paquete de chocolates para reponer energías.