¿Cómo cuidarse durante la menopausia?
¿Qué pasa si experimentas las siguientes situaciones? ¿camuflaje? Síntomas a los que debemos prestar atención:
1. El cerebro provoca pérdida severa de memoria, la piel de la mujer aparece arrugada, seca, adelgazada y envejecida, el tracto reproductivo se atrofia, disminuyen las secreciones, sequedad vaginal y vaginitis repetida; e infección; la micción repetida aumenta durante la noche, lo que provoca micción frecuente y urgencia.
2. Irregularidad menstrual: Es el síntoma más común y destacado de las mujeres menopáusicas. La menstruación suele retrasarse, llegando incluso sólo una vez cada pocos meses, y el flujo menstrual disminuye gradualmente. Cuando el estrógeno disminuye cada vez más y ya no puede causar cambios en el revestimiento del útero, la menstruación se detiene, lo que se llama menopausia.
3. Alteración del sueño por la noche y provocando depresión y ansiedad durante el día.
4. Degeneración del sistema motor: algunas mujeres experimentan dolores en la zona lumbar y en las extremidades, hombro congelado, espondilosis cervical, etc.
5. Enfermedades cardiovasculares, enfermedades coronarias, infarto de miocardio y angina de pecho.
6. Trastornos neuropsiquiátricos: Algunas mujeres presentan importantes fluctuaciones en la presión arterial, pudiendo experimentar inestabilidad emocional, irritabilidad, cambios de personalidad, pérdida de memoria, etc.
7. Trastornos cardiovasculares y del metabolismo de los lípidos: pueden producirse enfermedades coronarias y diabetes.
8. Fracturas producidas por osteoporosis, especialmente fracturas vertebrales y fracturas de cadera en mujeres.
9. Sofocos: Es una de las principales características de la menopausia. Durante la menopausia, debido a la disminución de los niveles de estrógeno, los niveles de calcio en sangre de algunas mujeres también disminuyen. Experimentarán ataques de fiebre, rubor y sudoración, acompañados de mareos y palpitaciones, que duran uno o dos minutos o de 12 a 15 minutos.
¿Cómo cuidarse durante la menopausia?
1. Nutrición equilibrada: Consuma una cantidad adecuada de seis tipos de alimentos todos los días, incluidos leche, cereales y raíces (es decir, alimentos básicos), huevos, frijoles, pescado, verduras, frutas y aceites. Los diferentes tipos de alimentos contienen diferentes nutrientes, por lo que las elecciones dietéticas diarias deben ser diversas y la ingesta debe ser adecuada para mantener una buena salud.
2. Ejercicio moderado: Dependiendo de la edad y la condición física se debe elegir el ejercicio adecuado, como jogging, caminata, Tai Chi, aeróbic, etc. y perseverar. El ejercicio adecuado no sólo puede promover la circulación sanguínea, aumentar el metabolismo y reducir la aparición de osteoporosis, sino que también puede eliminar la depresión y hacer felices al cuerpo y la mente.
3. Exámenes de salud periódicos: Después de la menopausia, la incidencia de muchas enfermedades aumentará y los exámenes de salud periódicos pueden detectarlas y tratarlas precozmente. Por ejemplo, el autoexamen de mama mensual y los frotis uterinos anuales regulares pueden ayudar a diagnosticar el cáncer de mama o de cuello uterino lo antes posible y aumentar las posibilidades de curación.
Las hormonas son un arma de doble filo en el tratamiento del síndrome menopáusico.
Cuando se trata del tratamiento del síndrome menopáusico, muchas personas pensarán en la terapia de reemplazo hormonal. Desde la perspectiva de la medicina occidental, ¿síndrome menopáusico? La causa subyacente es la insuficiencia ovárica debido a fisiología, patología o cirugía. Una vez que los ovarios fallan o se extirpan y destruyen, las hormonas secretadas por los ovarios disminuirán.
¿Puede la suplementación con estrógenos mejorar el síndrome menopáusico? Las hormonas son un arma de doble filo. La medicina occidental trata el síndrome menopáusico, que puede aliviar los síntomas a corto plazo y prevenir complicaciones a largo plazo. Clínicamente debe ajustarse mediante asesoramiento psicológico y mejora de los hábitos de vida. Si los síntomas aún no mejoran, se debe administrar el tratamiento farmacológico adecuado. Cuando los síntomas correspondientes afectan la calidad de vida, se debe considerar la terapia de reemplazo hormonal.