¿Cuándo te acuestas temprano y te levantas temprano?

Acostarse temprano y levantarse temprano generalmente significa acostarse a las 9:00 p. m. A partir de las 6:00 a. m., la secreción de la hormona del crecimiento alcanza su punto máximo entre las 10 p. m. y las 2:00 a. m., por lo que dormir a esta hora es lo más. útil para crecer más alto. Después de despertarse, puede hacer estiramientos, trotar y otros ejercicios.

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La medicina tradicional china presta atención a las actividades humanas para adaptarse a los cambios de las cuatro estaciones; "trabajar al amanecer y descansar al atardecer", un maestro de la medicina. gestión del tiempo, dijo una vez; Defienda firmemente el concepto de "tres horas mágicas" y anime a las personas a acostarse y levantarse temprano conscientemente.

Levántate a las 5 a. m. cada mañana, comienza un nuevo día antes que los demás y adelántate a los demás en el tiempo. Utiliza las "tres horas mágicas" de 5 a 8 a. m. cada mañana para hacer lo que quieras; Para hacer, sin ser influenciados por otros, la interferencia de nadie ni de nada a menudo resulta en una mente concentrada, pensamiento claro y la más alta eficiencia en el trabajo para poder competir con el tiempo, debemos enfatizar la perseverancia, probar la autodisciplina y establecer una "autoconcepto" positivo de nosotros mismos.

Acostarnos temprano y levantarnos temprano no es “matarnos” ni “cargar” nuestro tiempo de sueño al contrario, simplemente ajustamos ligeramente nuestros horarios de dormir y despertarnos, lo cual es una manera eficiente; uso del tiempo.