Ma Bao, que sufría de insomnio durante la lactancia, lo padecía en gran medida debido al conflicto con el niño después del nacimiento. Aunque ella tomó la iniciativa de cuidar a los niños por su parentesco consanguíneo, fue rechazada psicológicamente, por lo que mientras fichaba y hacía la tarea, me dijo que corrigiera mi mentalidad y ajustara mi actitud hacia la vida y los niños, porque decía eso. Los trastornos del sueño son mi hábito de vida y mi estado psicológico, por lo que el tratamiento del insomnio también debe partir de los aspectos vitales y psicológicos. La medicina tradicional china enfatiza las emociones, la mente y la mente, que en realidad es una forma de ajustar el cuerpo y la mente. El proceso de recuperación del insomnio es un proceso de remodelación física y mental, un proceso de reorientación. La melatonina suele ser el primer producto en el que piensan las personas con insomnio. Esto suena inofensivo, similar a las vitaminas. Toma una pequeña pastilla de azúcar antes de acostarte, sabe bien.
Once madres también tomaron melatonina durante un periodo de tiempo antes del embarazo. El efecto no es muy diferente del placebo. La melatonina es una hormona del cuerpo humano que regula nuestro reloj biológico. En circunstancias normales, por la noche, cuando la retina humana siente que el ambiente se está oscureciendo, envía una señal al cerebro para que secrete melatonina. En lugar de hacernos dormir, la melatonina mantiene nuestro cuerpo en un estado inactivo y nos permite saber que es hora de dormir. Se puede decir que la melatonina se utiliza principalmente para regular el reloj biológico y tiene cierto efecto sobre el desfase horario, pero su efecto en el tratamiento del insomnio es limitado y no es adecuado para un uso prolongado. Nuestro trastorno de insomnio a menudo es causado por un alto estrés mental y malos hábitos de sueño.