¿Cuáles son las cuatro principales ansiedades de las nuevas madres después de dar a luz y por qué están más nerviosas que durante el embarazo?
Cuando era mayor, aunque había aprendido mucho sobre la crianza de los hijos y me convertí en niñera autorizada, todavía estaba preocupada. Entonces conocí a una nueva madre que me dijo: "Me preocupa no poder cuidar bien de mi bebé". A veces siempre uso una frase del psicólogo británico Winnicott en "El libro de la mente de la madre" para inspirarme. ellos: "No hay madre en el mundo que no pueda cuidar a su bebé, por eso hay que creer en su naturaleza".
De hecho, en cuanto al cuidado del bebé, además de pagar Atención al cuidado del cordón umbilical y observación de la ictericia en los primeros días. Lo que es más importante para el bebé es el abrazo de la madre, los suaves susurros y el sueño tranquilo a su lado durante la lactancia. De hecho, las nuevas madres pueden proporcionar un buen entorno de crecimiento para sus bebés siempre que sigan las instrucciones maternas.
Además, ante diversas situaciones de los bebés, tenemos demasiadas formas de aprender suficiente información para aprender a lidiar con ellos. Por ejemplo, consulta médica en línea, enseñanza experiencial entre madres, etc., realmente no tienes que preocuparte demasiado.
¿No sentarse bien durante el confinamiento afectará a tu salud?
Después de que mi amiga Lin dio a luz a su bebé, fui a visitarla. Cuando me vio, fue como una pajita. No tuvo tiempo de saludarme y me preguntó: "¿Qué debo hacer? Realmente no pude evitar lavarme el cabello en el segundo mes. Mi suegra dijo que definitivamente me enfermaré en en el futuro. ¿Hay alguna posibilidad de remedio?"
Rápidamente la consolé, ahora vivimos en este tipo de ambiente, la calefacción por suelo radiante en casa es muy cálida y no habrá dolor de cabeza. Ella se sintió aliviada. Cuando estamos en confinamiento, nuestros mayores nos cuidarán y muchas veces nos llevarán con ellos a practicar la "teoría" del confinamiento. Por ejemplo, no puedes levantarte de la cama y caminar más, no puedes mirar el móvil, no puedes lavarte el pelo, tienes que escaldar frutas, etc.
Y cuéntanos, no creas que si ahora estás bien, cuando seas viejo te enfermarás. Muchas madres se ponen nerviosas después de dar a luz. De hecho, si realmente entendiéramos para qué sirve el confinamiento, muchos mitos quedarían derribados.
En primer lugar, las madres deben saber que "encierro" significa que la madre tarda entre 6 y 8 semanas en recuperar su cuerpo y su sistema Z después de dar a luz. en obstetricia. Lo importante durante este período es restaurar la condición física y el sistema Z de la nueva madre, principalmente para permitir que el útero se contraiga a su tamaño normal.
En segundo lugar, durante este período, la madre no sólo necesita recuperarse rápidamente, sino que también debe asumir la gran responsabilidad de la maternidad, cuidar bien al bebé recién nacido y complementar más la nutrición. Por tanto, estas ocho semanas son importantes tanto para la madre como para el bebé.
Finalmente, una vez que conoces los objetivos importantes del confinamiento, no necesitas estar tan ansioso. Preste atención a dos puntos clave: primero, equilibrar la nutrición y reponer más agua para permitir que el cuerpo se recupere lo antes posible. Segundo, cuidar bien el útero, hacer ejercicio adecuadamente para descargar los loquios y sentirse feliz;
PD: Acude al hospital para un control a los 42 días del parto. Si no hay problemas con el informe, no te preocupes demasiado.
¿Qué debo hacer si mi leche materna no es suficiente?
Una vez una estudiante me dijo que no bajó de peso después de dar a luz, incluso pesaba tanto como cuando estaba embarazada y todo su cuerpo tenía mal aspecto. Después de una cuidadosa charla, descubrí que su leche materna no fue suficiente en el segundo mes.
Para "amamantarla", su suegra comía pescado y carne grandes todos los días. Pero no tenía mucha leche materna, pero su figura estaba inflada. Durante el confinamiento, creer que la leche materna es suficiente es una preocupación de muchas madres primerizas. Entonces, ¿cómo juzgar si la leche materna es suficiente?
Una mirada: El bebé orinó. Si el bebé en confinamiento se moja ocho o nueve veces al día, significa que la leche materna es suficiente. Si las heces son de un color amarillo dorado normal, significa que la leche materna es suficiente; si el color es oscuro, la cantidad es pequeña y la frecuencia es poco frecuente, o hay moco en ellas, la leche materna es insuficiente;
Segunda mirada: estado mental tras la lactancia. El bebé queda muy satisfecho después de comer y no llora ni se queja. Puede aguantar de dos a tres horas antes de alimentarse. Indica suficiente leche materna.
Si una nueva madre tiene leche materna insuficiente, no es necesario añadir nutrientes. Porque demasiada grasa puede provocar un bloqueo de la leche materna. Por un lado, una nutrición equilibrada y una mayor ingesta de proteínas permitirán a las madres disponer de suficientes "materias primas" para producir leche. Por otro lado, la succión del bebé puede estimular al cerebro para que secrete prolactina, haciendo que la madre produzca más leche, por lo que dejar que el bebé ayude es la mejor solución.
Recordatorio: existe una relación dinámicamente equilibrada entre la milagrosa leche materna y las necesidades del bebé. Si no es suficiente hoy, el bebé mamará durante mucho tiempo y la leche materna podrá satisfacer las necesidades del bebé al día siguiente.
¿Recuperarás tu figura original tras dar a luz?
Después de dar a luz a Bauer, también suspiré profundamente frente al espejo. De hecho, la recuperación de mi figura posparto ha afectado mi confianza en mí misma. Mis compañeros de equipo sintieron mi ansiedad y en secreto me dieron una clase de física posparto a mis espaldas. Durante mi comunicación con mi entrenador, descubrí que la recuperación física posparto es un proceso largo y complicado que no se puede lograr de la noche a la mañana.
Durante este periodo, la recuperación de partes clave y el ajuste de la postura son más importantes que pesar el cuerpo.
Por un lado, la parte que más necesitan recuperar las madres posparto es el recto abdominal. Porque, durante el embarazo, el feto crece gradualmente en el vientre de la madre, provocando que el recto abdominal se estire. Si no puedes recuperarte después de dar a luz, tu barriga se sentirá visible. Hacer elevaciones de piernas en decúbito supino todos los días puede mejorar eficazmente esta situación.
Por otro lado, la razón por la que las madres lucen diferentes después de dar a luz se debe a la influencia de la postura. Como se muestra en la imagen de arriba, la barriga de la futura madre es demasiado grande durante el embarazo. Para mantener el equilibrio, las mujeres embarazadas deben mantener la pelvis inclinada hacia adelante.
Si no prestas atención a tu postura después de dar a luz, puedes desarrollar fácilmente una postura jorobada en el lado derecho. Parece que tus hombros son redondos y regordetes. Por eso, además del control del ejercicio y la dieta, es más importante ajustar la postura y los grupos musculares para adelgazar.