14 alimentos que debes comer para adelgazar en primavera y verano.
1. Café negro (la herramienta mágica para bajar de balanza)
La función principal del café negro es suprimir el apetito, acelerar el metabolismo, limpiar los intestinos y refrescar la mente. pero recuerda: el café negro no añade azúcar ni leche, ni el café instantáneo.
2. Té Pu'er (elimina grasa y limpia los intestinos)
La cafeína en el té Pu'er puede promover el metabolismo celular, aumentar el consumo de energía y reducir la cantidad de azúcar. (monosacárido) que puede ser absorbido y utilizado por los intestinos), reduce la absorción de azúcar y promueve la conversión de grasa y glucógeno.
3. Poder mágico (fuerte sensación de saciedad)
Konjac casi no contiene calorías Por mucho que comas, no ganarás peso y seguirás estando muy lleno. Se recomienda comprar fideos konjac en lugar de arroz konjac, ya que no sabrán bien sin importar cómo los comas.
4. Melón de invierno (arma hinchable)
El melón de invierno no contiene nada de grasa y muy poca azúcar. El melón de invierno contiene ácido propanodioico, que puede prevenir la acumulación de grasa, ayudar al metabolismo del cuerpo, inhibir la absorción de azúcar y lograr así el efecto de pérdida de peso.
5. Las semillas de chía (artefacto contra el hambre)
Las semillas de chía son ricas en calorías y fibra dietética. Uno pequeño puede expandirse 12 veces, lo que puede aumentar la saciedad, llenar el estómago y hacer que la gente no quiera comer nada más, logrando así el efecto de saciedad y control del apetito.
6 Aceite de oliva (grasa de alta calidad)
El aceite de oliva tiene una gran reputación y es conocido como el “Hermès de la industria petrolera”. El aceite de oliva es rico en ácidos grasos monoinsaturados y es una grasa buena sin riesgos para la salud. Es adecuado para cocinar en ensaladas o para preparar comidas dietéticas.
7. Maíz (alimento básico con IG bajo)
Como todos sabemos, es un excelente sustituto del alimento básico durante la pérdida de peso. Tiene alta saciedad, bajo IG y también puede. Favorece la peristalsis intestinal. Ayuda a eliminar las heces del organismo. Si estás estreñido, tómalo. No me preguntes por qué lo sé.
8. Patatas (excelente sustituto de comida)
El contenido de grasa es casi nulo y el contenido de almidón no supera el 20% ¿No sería un buen sustituto de comida para los niños? Pero, por favor, no lo comas como verdura, como arroz y patatas ralladas... Repite conmigo, las patatas son el alimento básico, las patatas son el alimento básico 10.000 veces.
9. Kelp (promueve la lipólisis Z)
El Kelp no solo es rico en yodo, sino también en potasio. El potasio interactúa con el exceso de sodio en el cuerpo para eliminar el exceso de agua del cuerpo, ayudando a eliminar el edema y ayudar a perder peso. Se puede utilizar para hacer sopa o estofado.
10 Ciclamen (ayuda a adelgazar)
El brócoli es el rey de los alimentos reductores de grasa y la carne entre las verduras. Hay 2,82 g de proteína por cada 100 g, lo que supone 3 veces más que la coliflor y 4 veces más que los tomates. Es el orgullo de toda la industria hortícola.
11. Pollo (blanco de alta calidad)
El pollo es proteína de alta calidad, muy rentable y un artefacto completo. Las pechugas de pollo sin piel, en particular, tienen un bajo contenido de grasa. Muchos culturistas eligen las pechugas de pollo como su primera opción como comida para reducir la grasa.
12. Camarones (artefacto de descascarado)
Aunque el pollo también es una proteína de alta calidad, la desventaja del pollo es que tiene un sabor un poco aburrido, ¡pero los camarones son diferentes! Su proteína es decenas de veces mayor que la de los huevos y la leche. La única desventaja es que cuesta un poco de dinero.
13 verdes (huesos fuertes)
Los brotes de bambú verdes son brotes de kudzu. 100 g tienen sólo 29 calorías y comer dos kilogramos es menos que un plato de arroz. También es rico en vitaminas y oligoelementos. Aunque las proteínas no son muy altas, la proporción adecuada de aminoácidos en los huevos puede ayudar a perder grasa.
14 (Arma mágica Ele.me)
Es una verdura con fuerte sensación de saciedad. Hervir un recipiente con agua y durará mucho tiempo. Es digno de la imagen de Popeye. Tiene un muy buen efecto suplementario de hierro y contiene una gran cantidad de nutrientes solubles en agua. No lo cocines por mucho tiempo.