Nutrir y proteger diariamente el hígado

Entre los seis comportamientos diarios que dañan el hígado, al hígado se le llama el "órgano mudo".

1. La falta de sueño y trasnochar afectan la autorreparación del hígado.

2. El consumo excesivo de alcohol y alcohol puede dañar el hígado.

3. El uso excesivo de los ojos puede hacer que el hígado almacene sangre y rejuvenezca la mente.

4. Depresión, pesimismo, ira y ansiedad.

5. Comer en exceso y consumir colesterol excesivamente.

6. Alta presión mental y pensar demasiado.

Nutre y protege diariamente el hígado

1. Insiste en remojar tus pies todos los días.

El horario más adecuado para el baño de pies es a las 21:00 horas todas las noches. Este es el momento en el que el qi y la sangre del meridiano del riñón están en su peor momento. En este momento, remojar y masajear los pies puede mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo y lograr el propósito de nutrir los riñones y el hígado. Remoja tus pies durante 20 a 30 minutos cada vez.

2. No te quedes despierto hasta tarde

El hígado y la vesícula biliar están más activos entre las 23:00 y las 3:00 horas, y la sangre de cada órgano pasa por el hígado. . En este momento, la desintoxicación del hígado ha llegado a su punto máximo y la mejor forma de nutrirlo es descansar bien.

Dieta saludable

①Comer verduras y alimentos verdes todos los días puede ingresar al hígado. Comer más alimentos verdes puede calmar el hígado y nutrir la sangre.

②Come pescado de 2 a 3 veces por semana. El pescado es rico en proteínas y bajo en grasas, lo que ayuda a mejorar la inmunidad y reducir la enfermedad del hígado graso.

3 Tomar de forma constante unos 10 gramos de frutos secos al día puede reducir la inflamación y mejorar la función hepática.

④ Además de comer durante la menstruación, insista en remojar la baya de goji en agua o en un té nutritivo para el hígado todos los días. Wolfberry puede promover la reparación del daño hepático. También contiene caroteno y luteína, que pueden nutrir el hígado y mejorar la vista.

Insistir en hacer ejercicio

Hacer ejercicio durante al menos 30 minutos al día puede mejorar el metabolismo y la función hepática, eliminar las toxinas hepáticas y evitar la acumulación de grasa en el hígado.

5. Empuja el Meridiano del Hígado

Dobla la pierna derecha y estírala, estira la pierna izquierda, cruza las manos a lo largo del Meridiano del Hígado, empuja hacia la articulación de la rodilla y cambia. después de cuarenta o cincuenta veces la otra pierna.