¿Cuál es la forma más efectiva de recuperar leche cuando la leche se vuelve aguada durante el confinamiento?

Las madres posparto esperan poder secretar más y mejor leche, para asegurar la demanda de leche del bebé. Sin embargo, la secreción de leche de algunas nuevas madres disminuirá gradualmente durante el parto posparto, lo que inevitablemente afectará la lactancia materna.

1. Fortalecer la nutrición. Las mujeres quedan físicamente débiles después de dar a luz. En esta etapa, es necesario fortalecer la nutrición para asegurar la cantidad de secreción de leche. En particular, agregar alimentos altamente nutritivos como la sopa puede promover la secreción de leche. Por lo tanto, es necesario beber un poco a tiempo y con moderación todos los días, como sopa de hierba de estómago de cerdo, sopa de manitas de cerdo y soja, sopa de raíz de loto y costillas de cerdo, sopa de carpa cruciana, etc. , puede promover eficazmente la secreción de leche.

2. Evitar la interferencia de las malas emociones posparto y mantener una actitud buena, positiva y optimista. Las nuevas madres después de dar a luz deben tener una actitud optimista y positiva y no tener demasiadas malas emociones. En particular, la ansiedad, la depresión y la ira pueden afectar el sistema endocrino del cuerpo y provocar una reducción de la secreción de leche. Por lo tanto, es necesario mantener un estado de ánimo feliz después del parto para cambiar mejor el fenómeno de cada vez menos secreción de leche.

3. Hacer ejercicio adecuadamente. Después de que la madre posparto pueda salir al aire libre, debe hacer ejercicio moderado. Por ejemplo, puedes hacer yoga posparto y aumentar la cantidad de ejercicio puede aumentar tu apetito. Poder comer alimentos mejores y más nutritivos ayudará al cuerpo a formar una buena circulación y permitirá que la madre secrete más y mejor leche durante la lactancia posparto.