Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - Sugerencias y medidas para mejorar la calidad y eficiencia de la enseñanza

Sugerencias y medidas para mejorar la calidad y eficiencia de la enseñanza

Sugerencias y medidas para mejorar la calidad y eficacia de la enseñanza;

1. Fortalecer la gestión rutinaria de la enseñanza. Implementar concienzudamente los requisitos de "Varios dictámenes sobre la gestión de las rutinas de enseñanza en las escuelas primarias y secundarias ordinarias de Shantou", fortalecer la construcción de grupos de enseñanza e investigación escolares y grupos de preparación de lecciones, implementar el sistema de enseñanza e investigación en las escuelas y fortalecer los requisitos cruzados de las rutinas de enseñanza (es decir, preparación de lecciones en profundidad, clases realistas, tareas precisas y métodos de enseñanza vívidos), medios creativos, actividades activas, realización de exámenes).

La oficina de enseñanza e investigación ayuda a las escuelas a mejorar la gestión de la enseñanza en el marco de la "doble reducción" fortaleciendo la inspección visual y las actividades de investigación en la siguiente escuela y llevando a cabo inspecciones especiales como preparación de lecciones, asistencia a conferencias y tareas. , exámenes, tutorías y eficiencia del curso.

2. Fortalecer la orientación y gestión del grupo de docencia e investigación y del grupo de preparación de lecciones. Implementar concienzudamente el espíritu del "Aviso de la Oficina Municipal de Educación de Shantou sobre el fortalecimiento de la construcción de grupos de enseñanza e investigación en las escuelas primarias y secundarias", fortalecer la orientación sobre las actividades de los grupos de enseñanza e investigación escolares mediante la convocación de reuniones especiales, la organización de actividades especiales de investigación, etc., mejorar el sistema de actividades de los grupos de enseñanza e investigación y de preparación de lecciones, implementar el sistema de enseñanza e investigación en las escuelas, fortalecer la construcción de grupos de investigación científica y de aprendizaje, realizar periódicamente actividades de evaluación de los grupos de enseñanza e investigación destacados del distrito, y organizar actividades de intercambio de experiencias de trabajo en grupos de docencia e investigación.

3. Mejorar la eficiencia del seguimiento de la calidad docente. Todas las escuelas del distrito implementan concienzudamente las políticas relacionadas con la "doble reducción", controlan científicamente la frecuencia y eficacia del seguimiento de la calidad de la enseñanza, fortalecen la interpretación y aplicación de los datos de seguimiento y forman un sistema de seguimiento de la calidad de la enseñanza de "seguimiento-análisis-aplicación- comentario".

La oficina de enseñanza e investigación del distrito organizó y llevó a cabo un seguimiento de la calidad de las clases de graduación de la escuela secundaria y de la escuela primaria de sexto grado según lo previsto, llevó a cabo una sólida investigación de seguimiento de datos de seguimiento, realizó análisis horizontal, análisis vertical y análisis comparativo. de modelos de seguimiento, aprovechando al máximo el poder de los datos de seguimiento. La función de diagnóstico y el papel de apoyo de la toma de decisiones en materia de enseñanza e investigación proporcionan una sólida garantía para la mejora estable de la calidad de la enseñanza.

4. Organizar una serie de concursos de alfabetización básica para estudiantes. Organizar y llevar a cabo una variedad de concursos de materias en todo el distrito, como concursos de composición improvisada para estudiantes, concursos de matemáticas de la escuela secundaria, concursos de caligrafía y pintura para estudiantes de primaria y secundaria, concursos de lectura de belleza para estudiantes, colección de libros ilustrados en inglés para estudiantes de primaria. y actividades de exhibición de obras destacadas, etc., para promover que las escuelas lleven a cabo activamente los primeros 2. Las actividades en el aula estimulan el interés en el aprendizaje, cultivan las características de la personalidad y desarrollan competencias básicas.

上篇: Cirugía Plástica Lee Feng 下篇: Coma un plato pequeño de fideos por la mañana, un plato de arroz al mediodía, fruta por la noche y luego salga a caminar. ¿Puedes perder peso si lo mantienes? Plan de alimentación científico: comer alimentos nutritivos por la mañana, alimentos ricos al mediodía y comer menos o solo frutas y verduras por la noche. Haga ejercicio 5 o 6 veces por semana, durante al menos 40 minutos cada vez, como trotar, hacer aeróbic, saltar, caminar a paso ligero, yoga, etc. Puedes perder unos 10 meses de Ajin. Asegúrese de formular un plan científico de pérdida de peso que incluya: plan de medicación, plan de dieta, plan de ejercicio y plan de tiempo. Los científicos han descubierto que algunas mujeres aumentan de peso cuando comen ciertos alimentos, mientras que otras mantienen un peso saludable. Hay muchas razones naturales, pero no tienen nada que ver con si la combinación de alimentos es científica y razonable. Resumieron esta regla en dos fórmulas: A: Grasa (filete, mantequilla, etc.) + carbohidratos (harina, patatas) = aumento de peso B: Grasa (filete, mantequilla, etc.) + verduras + frijoles = pérdida de peso. No es difícil ver que esta es la segunda receta adecuada para hombres y mujeres gordos, y aquellos que tienen brotes de soja tal vez quieran seguir la primera receta y todos estarán felices. Aquí les recomiendo un patrón de alimentación único adecuado para que las mujeres chinas pierdan peso de forma saludable: el patrón de alimentación "uno a siete", es decir, una fruta, dos platos de verduras, cuatro tazones de cereales integrales, cinco porciones de proteínas y seis tipos de condimentos cada día y siete tazas de agua hervida, té o sopa. Un tipo de fruta: coma al menos una fruta fresca rica en vitaminas todos los días. Si la consume durante muchos años, obtendrá efectos evidentes en el cuidado de la piel. Dos platos de verduras: coma dos platos de distintas verduras todos los días y no coma una verdura con demasiada frecuencia. Un plato de verduras debe estar fresco en temporada y de color verde oscuro al cabo de un día. Lo mejor es empezar con algunas cebollas verdes y tomates. Apio, rábano, hojas tiernas de lechuga refrigeradas, etc. , para evitar que calentar y cocinar destruya las vitaminas A y B1. La ingesta real de verduras por persona y día debe mantenerse en unos 400 gramos. Cuatro tazones de arroz multigrano: Cuatro tazones de arroz multigrano al día pueden fortalecer y embellecer el cuerpo. Supere el hábito de los alimentos básicos refinados y resista la tentación de deliciosos snacks. Cinco alimentos con proteínas: coma 50 gramos de cualquier carne animal todos los días, preferiblemente carne magra, 50 gramos de cualquier tipo de pescado (sin incluir el peso de los huesos); 200 gramos de tofu o productos de soja, 1 taza de leche o partículas de leche en polvo; . Este método de alimentar proteína animal sin alto contenido de grasa con proteína vegetal baja en grasa, o alimentar una pequeña cantidad de proteína animal con proteína vegetal, no sólo es económico, sino que también reduce relativamente la grasa animal y el colesterol, y es reconocido como un " modelo de cocina de culturismo." Seis condimentos menores, incluidos el dulce, el ácido, el amargo y el salado, y otros condimentos principales son indispensables en la cocina diaria. Tienen diferentes funciones, como hacer los platos más deliciosos, estimular el apetito, reducir la untuosidad, desintoxicar y esterilizar, relajar los músculos y activar la circulación sanguínea, proteger la vitamina C, reducir la pérdida de vitaminas hidrosolubles, mantener la presión osmótica corporal y la acidez sanguínea. equilibrio de base, y mantenimiento de nervios y músculos. La capacidad de responder rápidamente a estímulos externos, regular la fisiología y la belleza y el fitness. Siete tazas de agua hervida, té, sopa: beba no menos de siete tazas de agua todos los días para reponer los líquidos corporales, promover el metabolismo y mejorar la salud. Beba menos bebidas azucaradas o coloreadas. Editor de principios de dieta 1. Consuma de 5 a 7 comidas pequeñas al día en lugar de 3 comidas grandes. Esta es la mejor dieta para reducir la ingesta calórica siempre que se controle la ingesta calórica total. ¡Comer comidas más pequeñas con más frecuencia es una excelente manera de controlar los niveles de azúcar en la sangre, reducir el hambre y, naturalmente, reducir la ingesta de calorías! 2. No te pierdas ninguna comida. Saltarse una o dos comidas no le ayudará a perder peso. De hecho, saltarse comidas puede reducir el metabolismo general, provocar antojos y fácilmente llevar a comer en exceso. ¡Y si la comida que te saltas es el desayuno, esto hará que te "compenses" picando o comiendo en exceso a lo largo del día! 3. Conozca sus necesidades calóricas diarias La mayoría de las personas no tienen idea de sus necesidades calóricas. Pero si no sabes cuántas calorías necesitas, ¿cómo puedes planificar tu proceso de pérdida de peso? 4. Sepa cuántas calorías consume. Mantén la boca cerrada y asegúrate de conocer el contenido calórico de los alimentos y bebidas que consumes. Esta es una excelente manera de mejorar su dieta y plan de pérdida de peso. 5. Deshazte de las bebidas altas en calorías Si quieres adelgazar rápidamente, la forma más sencilla de adelgazar es eliminar las calorías de las bebidas. Deshazte de las bebidas altas en calorías como jugos y refrescos, que son una de las mejores opciones para reducir la ingesta de calorías. 6. Beber más agua es una sustancia importante que acelera el metabolismo y la quema de grasas. También puede aumentar la sensación de saciedad, que es la clave para una pérdida de peso rápida y saludable. Lo mejor para las mujeres que quieren perder peso es beber de 12 a 16 vasos de agua todos los días. 7. Al comer frutas para adelgazar, las frutas no sólo son bajas en calorías, sino que también contienen mucha fibra. Pero como las frutas contienen mucha azúcar, comer demasiada después de las comidas también puede provocar obesidad. Por el contrario, si optas por comer fruta antes de las comidas, es una buena forma de reducir la cantidad de comida que ingieres. 8. Controle la ingesta de carbohidratos. Los carbohidratos son la principal fuente de azúcar. Una ingesta excesiva puede conducir fácilmente a la obesidad.