Los 10 alimentos desintoxicantes más eficaces
1. Batatas: La fibra contenida en las batatas es suave y fácil de digerir, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación.
2. Zanahorias: Las zanahorias pueden eliminar el calor y desintoxicar, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Añade miel y jugo de limón para hacer jugo.
3. Frijol mungo: elimina el calor y desintoxica, elimina la humedad y la diuresis, alivia el calor y calma la sed. Sin embargo, el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo para evitar daños por ácidos orgánicos y reducir el efecto.
4. Avena: hidrata los intestinos y favorece la motilidad gastrointestinal con fibra, y desempeña un papel laxante y desintoxicante. Es una buena opción convertir la avena al vapor en jugo como bebida. También puedes agregar otros ingredientes como manzanas y pasas al batir para favorecer la defecación.
5. Mijo: El mijo no contiene nutrientes y no irrita la pared intestinal. Es una fibra suave, fácil de digerir y apta para consumir con comidas detox.
6. Huiren: Favorece la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, es diurético y reduce la hinchazón, y ayuda a mejorar el edema y la obesidad. El agua Huiren es una excelente manera de desintoxicarse. Ponga Huiren directamente en agua hirviendo y hiérvala, luego agregue un poco de azúcar según su gusto personal. Es un producto natural para el cuidado de la piel para blanquear la piel.
7. Frijoles rojos: pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y favorecer la micción. Cocer a fuego lento sopa de frijoles rojos sin azúcar en una olla arrocera y beberla como agua hervida puede promover eficazmente la desintoxicación.
8. Arroz integral: El arroz integral es arroz integral, rico en fibra, tiene el efecto de absorber agua y grasas, y es bastante saciante, lo que puede resultar conveniente y ayudar a desintoxicar. Comer un plato de arroz integral al vapor o una taza de leche de soja con arroz integral en el desayuno todos los días es una buena forma de desintoxicarse.
9. Ñame: Puede rectificar el sistema digestivo, reducir la acumulación de grasa subcutánea y aumentar la función inmune. Comer alimentos crudos tiene el mejor efecto desintoxicante. Puedes cortar el ñame blanco pelado y la piña en trozos pequeños y hacer jugo para beber juntos, lo que puede fortalecer el estómago y regular los intestinos.
10. Melón amargo: Proteína con evidente actividad fisiológica anticancerígena, que puede estimular la función de defensa del sistema inmunológico del organismo. La forma más sencilla de hacer melón amargo es comerlo frío, añadir un poco de sal, sazonar al gusto, mezclar bien antes de comer.