Ilustración de cómo los principiantes aprenden a nadar

El método para que los principiantes aprendan a nadar es el siguiente:

Herramientas: piscina, bañador, gorro de baño, gafas de natación, tabla flotante, cinturón flotante y mangas flotantes.

1. Muchas personas no pueden aprender a nadar porque le tienen miedo al agua. Por tanto, si quieres aprender a nadar, debes aprender a relajar el cuerpo y adaptarte al agua. Al adaptarse al agua, es necesario encontrar un lugar donde la profundidad importe. Generalmente es mejor ponerse de pie y respirar directamente.

2. Al nadar, inevitablemente habrá momentos en los que tu cara estará bajo el agua. En este momento, debes aprender a contener la respiración y no inhalar cuando estés bajo el agua. Este paso lo podemos hacer juntos adaptándonos al agua.

3. Sujeta el borde de la piscina con las manos y deja que tus pies entren en contacto con el agua. En este momento, toda la persona no toca el fondo de la piscina.

4. Utilizar cinturón flotante y mangas flotantes, y practicar natación en la superficie del agua con una tabla flotante. La postura es la misma que en la conexión flotante, excepto que el lado de la piscina sostenido por ambas manos se cambia a una tabla flotante. En este momento, cuando los pies tocan el agua, la persona está flotando en el agua y avanzando.

5. Después de practicar el cuarto paso, podrás retirar la tabla flotante y aprender a remar con ambas manos.

6. Desinfle el cinturón flotante y las mangas flotantes, y luego reduzca lentamente el aire dentro del cinturón flotante y las mangas flotantes, permitiendo que su cuerpo se adapte lentamente a la flotabilidad del agua. Una vez que el aire se haya liberado por completo del cinturón flotante y de las mangas flotantes, casi aprenderá a nadar.