¿Cómo bebes el primer vaso de agua al despertar por la mañana?
1. Algunas personas no pueden beber agua ligera y salada.
Hong Zhongxin dijo a los periodistas que, aunque muchas opiniones que preservan la salud creen que beber una taza de agua ligeramente salada por la mañana es bueno para la salud y puede prevenir el estreñimiento, no hay datos médicos basados en evidencia que demuestren que El agua ligeramente salada puede tratar el estreñimiento. Por el contrario, existen datos claros que demuestran que la ingesta excesiva de sodio puede aumentar la presión arterial y ser perjudicial para el organismo. Además, actualmente no existe una definición unificada de "agua salobre".
La concentración de suero fisiológico es del 0,9% y tiene un sabor muy salado. Si la concentración se reduce al 0,2%, es decir, se añade 1 gramo de sal a 500 ml de agua, la gente puede aceptar este sabor. Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud recomienda que los adultos consuman 5 gramos de sal al día. De esta forma, si beben una taza de “agua ligera con sal”, habrán ingerido 1/5 de sal en un día y otra vez el mismo día. Por tanto, teniendo en cuenta el control de la ingesta de sal, no se recomienda que todas las personas beban agua ligeramente salada, especialmente aquellas con hipertensión arterial y enfermedades renales.
3. Agua con miel, la miel de arveja es la mejor.
La miel es un buen tónico para el cuerpo humano. La miel natural es rica en una variedad de aminoácidos, enzimas activas, minerales y otros nutrientes. Beber una taza de agua con miel por la mañana es bastante bueno para la salud. Miel de dátil, miel de acacia, miel de osmanto... Hay muchos tipos de miel y cada miel tiene diferentes valores nutricionales. Se recomiendan dos tipos de miel, la miel de arveja y la miel de acacia. Estos dos tipos de miel contienen más ingredientes activos que otras mieles, especialmente la miel de arveja.
4. Agua hervida
En comparación con las bebidas mencionadas anteriormente, el agua hervida es la bebida más común y conveniente en la vida. Hong Zhongxin dijo que el agua hervida no tiene proteínas, carbohidratos, grasas ni calorías y es el agua con la menor "carga". Puede ser absorbido por el cuerpo sin digestión, diluyendo rápidamente la sangre y favoreciendo la circulación sanguínea. Beber un vaso de agua hervida por la mañana es la mejor opción. No sólo puede complementar el agua necesaria para el metabolismo humano, sino que también reduce la viscosidad de la sangre y facilita la descarga de orina.
¿Puedo beber agua durante la noche?
Recientemente hay un dicho en Internet que dice que no se puede beber "agua de la noche a la mañana". Hong Zhongxin dijo que no hay que ser demasiado dogmático con respecto al agua potable. No existe ninguna razón científica para el "agua de la noche a la mañana". Todo el mundo sabe que el té nocturno no se puede beber, principalmente debido a la contaminación microbiana. El té nocturno es un medio para la reproducción microbiana. Cuando las hojas de té se dejan durante la noche, el contenido de nitrito aumentará significativamente. Sin embargo, incluso si se hierve el agua del grifo y se deja durante uno o dos días, la posibilidad de contaminación es muy pequeña y puedes beberla con confianza.
Para personas sanas no se recomienda beber agua pura. El agua del grifo hervida es la mejor bebida. Sin embargo, para pacientes con algunas enfermedades especiales, como cálculos renales, insuficiencia renal y pacientes en diálisis, es adecuado beber agua purificada. Estos pacientes suelen ir acompañados de hipercalcemia e hipermagnesemia y no deben complementar más minerales. Beber agua pura con regularidad es beneficioso para el cuidado de la salud y el tratamiento auxiliar de las enfermedades.