En primavera, verano, otoño e invierno, ¿qué órganos son adecuados para nutrir el cuerpo humano?
Primavera: Corresponde al hígado y la vesícula biliar, y debemos aprovechar el tiempo para expulsar las toxinas del hígado y la vesícula biliar. La acumulación de sustancias tóxicas en el hígado y la vesícula biliar afectarán la función antidiarreica, como manchas en la cara, uñas negras, hiperplasia mamaria, etc. En la dieta, puede utilizar varios vegetales representados por té de primavera, miel de primavera, limón, brotes de bambú, aloe vera y tallos de artemisa, que pueden calmar el hígado y promover la vesícula biliar. Beber más agua también es eficaz.
Xia Tian: Corresponde al corazón. Lo más importante es deshacerse del veneno en el corazón. El fuego del corazón se manifiesta como llagas en la boca y lengua, malestar e insomnio. Deberías comer alimentos más amargos, como verduras amargas y melón amargo. También puedes beber 5 gramos de hojas de bambú o 2 a 3 gramos de semillas de loto con agua para expulsar el fuego mediante el efecto diurético en el intestino delgado. Cabe destacar que las hojas de bambú y las semillas de loto son de naturaleza fría, por lo que no es recomendable beber en exceso para evitar dañar el bazo y el estómago.
Otoño: corresponde a los pulmones. Lo más importante es desintoxicar los pulmones, también llamada intoxicación por gases, que se manifiesta como dificultad para respirar, opresión en el pecho y expectoración. Debes respirar más profundamente para expulsar el aire turbio de tus pulmones. Apenas amanece y es hora de que los pulmones estén en servicio. En este momento, es muy beneficioso pararse en el balcón y respirar profundamente mientras estira las extremidades.
Invierno: Corresponde a los riñones y necesita expulsar las toxinas renales. Los riñones son los órganos que producen la orina y excretar nefrotoxinas significa orinar toxinas. Debido al clima frío, las personas generalmente tienen demasiada pereza para moverse y beber menos agua, lo que facilita la acumulación de uremia, que se manifiesta como menos orina y color oscuro. De 5 a 7 de la tarde es el momento en que el meridiano del riñón está de servicio. Durante este período, se debe beber agua para limpiar el "inodoro fisiológico" de la vejiga y los riñones, a fin de prevenir cálculos en el tracto urinario.
El "Huangdi Neijing" menciona que "un hombre sabio debe evitar el frío y el calor en las cuatro estaciones". Es decir, el cuerpo humano debe respetar las leyes del frío y el calor en las cuatro estaciones. para estar sano y vivir una larga vida. Han Ping, subdirectora del Comité Profesional de Educación para la Salud de la Asociación Médica de Mujeres Chinas, dijo que la gestión de la salud es un comportamiento que abarca todo el ciclo de vida. Si quieres estar sano física y mentalmente, debes obedecer la "primavera, verano, otoño e invierno" de la vida.
La adolescencia es una época dorada para el crecimiento físico y el conocimiento. La nutrición es la base material para el crecimiento y el desarrollo. Si no prestas atención a tu dieta, afectará o dificultará directamente tu desarrollo normal, e incluso dañará la forma y apariencia de tu cuerpo. Muchas familias ahora tienen un solo hijo y la desnutrición es muy rara. Debido a problemas como una dieta demasiado refinada y refrigerios continuos, cada vez más niños obesos se vuelven obesos.
Los jóvenes también deben preocuparse por sí mismos y no pensar que están “desperdiciando” su salud por el hecho de ser jóvenes. Insistir en exámenes físicos anuales y esforzarse por lograr "40 indicadores son normales". Haga ejercicio activamente y reduzca el tiempo sentado durante largos períodos; tenga un horario regular de trabajo y descanso y cultive pasatiempos y reduzca la comunicación y el entretenimiento innecesarios; preste atención a aliviar el estrés y no se resista a detectar molestias físicas a tiempo; y trátelo lo antes posible para evitar retrasos y ajustar su estilo de vida.
Las personas de mediana edad disminuyen gradualmente la función de los órganos, pierden masa muscular y reducen la densidad ósea, y gradualmente entran en la menopausia y avanzan hacia la vejez. Para las mujeres de mediana edad, los cambios premenopáusicos, como los cambios hormonales y los sofocos, pueden provocar síntomas como dificultad para dormir, depresión y síndrome premenstrual. La jubilación también es un gran cambio de vida.
Después de cosechar en otoño y almacenar en invierno, después de entrar en la vejez, las funciones de varios órganos se deterioran, el metabolismo del cuerpo es relativamente lento y también están llegando diversas enfermedades. A lo largo del "invierno", la mayoría de las personas mayores pasarán su tiempo en un estado enfermo e insalubre, y vivir con enfermedades se ha convertido en la norma. Entre las edades de 67 y 88 años, no es fácil evitar el esfuerzo excesivo y controlar las enfermedades crónicas.
Material de referencia People's Daily Online Life Season Health Classic