¿Puedo comer plátanos durante el confinamiento?
1. ¿Puedo comer plátanos durante el confinamiento?
Las mujeres pueden comer plátano durante el confinamiento, pero deben prestar atención a la cantidad adecuada. Los plátanos contienen mucha fibra y hierro, que tienen el efecto de laxante y reponedor de la sangre. El parto posparto a menudo provoca estreñimiento y la pérdida de sangre posparto requiere reposición de sangre. El hierro es una de las principales materias primas para la hematopoyesis, por lo que las mujeres embarazadas que comen más plátanos pueden prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. Las mujeres embarazadas que comen plátanos pueden mejorar su inmunidad, mejorar la calidad de la leche y mejorar la resistencia de sus bebés.
2. Beneficios de comer plátanos durante el parto
1. Prevenir el estreñimiento: La fibra dietética contenida en los plátanos puede estimular la peristalsis del intestino grueso y suavizar las heces, por lo que las mujeres embarazadas pueden hacerlo. Coma un poco adecuadamente para prevenir el estreñimiento.
2. Antidepresión: Los plátanos son ricos en triptamina y vitamina B6, que pueden promover la producción de serotonina materna, hacer que el estado de ánimo materno se relaje y se sienta más feliz, y puede aliviar o eliminar los síntomas del encierro. período de depresión.
3. Alivia el estrés: Los plátanos son ricos en vitamina B. Comer plátanos con moderación durante el confinamiento puede ayudar a calmar el sistema nervioso.
4. Previene la presión arterial alta: Los plátanos contienen potasio, que puede descargar el exceso de iones de sodio del cuerpo de la madre y reducir la presión arterial.
5. Antianemia: Los plátanos son ricos en hierro, lo que puede estimular la producción de hemoglobina en la sangre materna y prevenir eficazmente la anemia durante el parto.
6. Alivia la depresión: Los plátanos contienen sustancias que pueden ayudar al cerebro humano a producir serotonina, lo que puede hacer que las personas se sientan felices, aliviar el dolor y la depresión, y los plátanos también tienen el efecto de suavizar los intestinos y detener la diarrea.
3. ¿Cuáles son las desventajas de comer plátano durante el confinamiento?
1. Las mujeres embarazadas con frío y humedad no deben comer más plátanos. Las mujeres embarazadas con deficiencia de bazo y estómago o trastornos digestivos deben comer menos o con moderación. Los pacientes con artritis y diabetes no deben comer más plátanos porque los plátanos contienen un alto contenido de azúcar, lo que puede ralentizar la circulación sanguínea y acumular metabolitos, lo que puede agravar la afección.
2. Las mujeres en confinamiento ganarán peso si comen demasiados plátanos. Si una persona normal sólo come uno o dos al día, no será un gran problema. Y comer demasiado definitivamente te hará engordar. Las mujeres embarazadas deben tener más cuidado de no comer demasiado.
3. Los plátanos verdes pueden provocar estreñimiento fácilmente. Muchos plátanos están maduros y contienen grandes cantidades de taninos. Una vez maduros los plátanos, quedan los taninos. El ácido tánico tiene un efecto astringente muy fuerte y puede convertir las heces en heces duras, provocando así estreñimiento posparto.
4. Las mujeres en confinamiento suelen comer plátanos en ayunas, lo que resulta perjudicial para la salud. Los plátanos son más ricos en magnesio. Si las mujeres embarazadas suelen comer plátanos con el estómago vacío, el magnesio en el cuerpo de la madre aumentará repentinamente, destruyendo el equilibrio de magnesio y calcio en la sangre de la madre, inhibiendo el sistema cardiovascular y perjudicando la salud.